การฝึกแบบเป็นช่วงที่เสนอในการออกกำลังกายนี้ช่วยให้คุณทำงานระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณที่ความเข้มข้นสูงเป็นเวลา 1 นาที จากนั้นใช้เวลาพักฟื้น 30 วินาที
วิธีการฝึกอบรมนี้เหมาะสำหรับการเผาผลาญแคลอรีและขจัดไขมันส่วนเกินในร่างกาย ถ้าคุณชอบโปรโตคอลประเภทนี้ ลองใช้ Tabata protocol glute Workout เช่นกัน
ข้อมูลเพิ่มเติม : ออกกำลังกายด้วยเวท .
