ลักษณะทั่วไป
ประโยชน์ของการเลิกบุหรี่เป็นผลดีที่การเลิกบุหรี่มีขึ้นในผู้สูบบุหรี่แต่ละราย
การเลิกบุหรี่มีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งหมด อันที่จริง ปัญหาหัวใจและหลอดเลือด สุขภาพปอด รูปลักษณ์ของผิวหนัง ฟันและปาก ความมีชีวิตชีวาของหนังศีรษะและความแข็งแรงของโครงกระดูกค่อยๆ ดีขึ้น นอกจากนี้ความเสี่ยงในการเกิดเนื้องอกและโรคปอดเรื้อรังจำนวนมากจะค่อยๆ ลดลง
สำหรับการปรับปรุงบางอย่างต้องใช้เวลา (ถึง 20 ปี) สำหรับคนอื่น ๆ สองสามชั่วโมงหรือหลายวันก็เพียงพอแล้ว
อันตรายจากการสูบบุหรี่
ประโยชน์ของการเลิกบุหรี่เป็นผลบวกที่การเลิกบุหรี่มีต่อสุขภาพของผู้สูบบุหรี่
ส่งผลกระทบต่อร่างกายโดยรวม: อวัยวะและเนื้อเยื่อบางส่วนแสดงการปรับปรุงหลังจากช่วงเวลาสั้น ๆ (ตามลำดับวันหรือสัปดาห์) ในขณะที่ส่วนอื่น ๆ ใช้เวลาหลายเดือน (ถ้าไม่ใช่ปี)
สรุปโดยย่อของความเสียหายจากควัน
ก่อนที่จะดำเนินการกับคำอธิบายเกี่ยวกับประโยชน์ของการเลิกบุหรี่ ขอแนะนำให้ทบทวนว่าอะไรคืออันตรายของการสูบบุหรี่ นั่นคือผลที่ตามมาของการบริโภคยาสูบอย่างต่อเนื่องต่อสุขภาพร่างกาย
การสูบบุหรี่ซิการ์และท่อเป็นอันตรายต่อ:
- ระบบหัวใจและหลอดเลือด สารพิษจากควันมีผลเสียต่อหลอดเลือดและหัวใจหลายประการ ส่งผลให้หลอดเลือดตีบตัน (vasoconstriction) ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น เลือดเพื่อสร้างลิ่มเลือด (เลือดหนาขึ้น), อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง, ความโน้มเอียงต่อการก่อตัวของเนื้อเยื่อหลอดเลือด (atherosclerosis), การลดระดับของออกซิเจนในเลือดฮีโมโกลบินและในที่สุดหัวใจ โรค (เช่นหลอดเลือดหัวใจตีบที่ "เลี้ยง" หัวใจ)
ผลที่ตามมาทั้งหมดเหล่านี้ร่วมกันสนับสนุนโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย
- ปอดและทางเดินหายใจ. ระบบทางเดินหายใจของบุคคลที่มีสุขภาพดีจะผลิตเมือกและปกคลุมด้วยตาที่สั่นสะเทือน เมือกและตาที่สั่นสะเทือนทำงานร่วมกันเพื่อกำจัดเศษและสารอันตรายที่เข้าสู่ปอดด้วยการหายใจ
สารพิษและสารก่อมะเร็งจากควันจะค่อยๆ ทำลายขนตาดังกล่าว และเกี่ยวข้องกับความล้มเหลวในการขับเมือก ซึ่งในขณะเดียวกันก็ยังคงเต็มไปด้วยเศษซากและสารอันตราย (รวมถึง "พิษ" ของควันด้วย) เมือกที่เต็มไปด้วยเศษซากเป็นอันตรายต่อทางเดินหายใจและปอด อันที่จริง โรคนี้ทำให้เกิดโรคต่างๆ มากมาย ซึ่งบางโรคก็ร้ายแรงเช่นกัน เช่น โรคปอดบวม ถุงลมโป่งพองในปอด มะเร็งปอด และโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง
- หลอดอาหาร-กระเพาะอาหาร. การสูบบุหรี่ทำให้เยื่อบุภายในของกระเพาะอาหารอ่อนแอลงเรื่อยๆ จึงทำให้ไวต่อสารที่เป็นกรดซึ่งปกติจะอยู่ในกระเพาะมากขึ้น ทั้งหมดนี้ทำให้ผู้สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะเป็นแผลในกระเพาะอาหารและมีแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็งกระเพาะอาหาร
ที่ระดับหลอดอาหาร สารพิษจากควันจะช่วยให้เริ่มมีอาการที่เรียกว่าโรคกรดไหลย้อน (gastroesophageal reflux disease) ภายหลังการเสื่อมของกล้ามเนื้อหูรูดของหัวใจ (หรือกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่าง) ซึ่งอยู่ระหว่างหลอดอาหารและกระเพาะอาหาร โรคกรดไหลย้อนจะประกอบด้วยการเพิ่มขึ้นเรื้อรัง ภายในหลอดอาหารของเนื้อหาที่เป็นกรดของกระเพาะอาหาร
ในระยะยาว การขึ้นของกรดในหลอดอาหารอย่างต่อเนื่องจะทำลายผนังหลอดอาหาร และกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาของเนื้องอก
- ปากและคอหอย (oropharyngeal tract) ในปากและลำคอ การสูบบุหรี่มีหน้าที่: กลิ่นปาก ฟันเปื้อน โรคเหงือกอักเสบ การรับรสลดลง เนื้องอกในริมฝีปาก เนื้องอกในลิ้น เนื้องอกกล่องเสียง เนื้องอกจากสายเสียง และเนื้องอกในลำคอ
เพื่อให้ทราบว่าผลกระทบที่เป็นอันตรายของการสูบบุหรี่ในทางเดินอาหารมีมากเพียงใด มีการรายงานสถิติต่อไปนี้: 93% ของมะเร็งในช่องปากเกิดจากการสูบบุหรี่
- ผิว. "สารพิษ" ของควันช่วยลดการสร้างออกซิเจนของผิว ซึ่งมีผลตามมาหลายประการ: เร่งความชราของผิว ผิวแห้ง และทำให้ผิวเหลือง ส่งเสริมการเกิดริ้วรอยรอบดวงตาและปาก
- หนังศีรษะ. ผมของผู้สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะหมองคล้ำและเปราะกว่าผมของผู้ไม่สูบบุหรี่ ทั้งหมดนี้เกิดจากผลของการสูบบุหรี่ที่บีบรัดหลอดเลือด ซึ่งช่วยลดออกซิเจนของหนังศีรษะ
- "ระบบสืบพันธุ์" ในมนุษย์ สารพิษจากการสูบบุหรี่อาจส่งผลต่อความสามารถในการแข็งตัวของอวัยวะเพศ (ทำให้เกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศในกรณีที่ร้ายแรงที่สุด) และการผลิตอสุจิ
ในผู้หญิง พวกเขาสามารถโน้มน้าวให้: ภาวะเจริญพันธุ์ลดลง, ความสามารถในการถึงจุดสุดยอดลดลง, การปรากฏตัวของมะเร็งปากมดลูก, การติดเชื้อไวรัส papilloma, วัยหมดประจำเดือนก่อนกำหนดและปัญหาการตั้งครรภ์ (การทำแท้งที่เกิดขึ้นเอง, การเสียชีวิตตั้งแต่แรกเกิดของเด็ก, การเสียชีวิตในเปล, การคลอดก่อนกำหนด พิการแต่กำเนิด เป็นต้น)
- สมอง. การสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและโป่งพองในสมอง
สำหรับโรคหลอดเลือดสมองโดยเฉพาะ ควรระลึกไว้เสมอว่าการสูบบุหรี่เพิ่มความน่าจะเป็นที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองได้ถึง 50% และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตเป็นสองเท่าหลังจากเหตุการณ์หนึ่งๆ
- กระดูก. จากการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่า เมื่อเทียบกับผู้ไม่สูบบุหรี่ ผู้สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนมากกว่า
โรคกระดูกพรุนเป็นโรคทางระบบของโครงกระดูกซึ่งทำให้กระดูกอ่อนแอลงอย่างแรงการอ่อนตัวเกิดขึ้นจากการลดลงของมวลกระดูกซึ่งในทางกลับกันเป็นผลมาจากการเสื่อมสภาพของ microarchitecture ของเนื้อเยื่อกระดูก
- อวัยวะอื่นๆ. มะเร็งไต กระเพาะปัสสาวะ และตับอ่อนสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการสูบบุหรี่
ประโยชน์ของการเลิกบุหรี่
ประโยชน์ของการเลิกบุหรี่มีมากมาย
อันที่จริง การเลิกสูบบุหรี่เกี่ยวข้องกับ:
- ความสามารถในการหายใจดีขึ้น. เป็นผลจากกระบวนการบำบัดของเนื้อเยื่อปอด ซึ่งเริ่มหลังจากบุหรี่มวนครั้งสุดท้ายหนึ่งเดือน และอาจอยู่ได้นานถึง 9 เดือนในกรณีที่รุนแรง
ในระหว่างกระบวนการนี้ ระบบ cilia ที่สั่นจะกลับสู่สภาวะปกติและปัญหาการไอจะค่อยๆ หายไป (หมายเหตุ: ในผู้สูบบุหรี่ อาการไอเป็นการตอบสนองทางสรีรวิทยาของร่างกายต่อการไม่สามารถขับเสมหะออกทาง cilia ซึ่งทำงานไม่ถูกต้อง)
ผู้ที่เคยสูบบุหรี่จะรู้สึกว่าปอดมีสมรรถภาพดีขึ้นขณะออกกำลังกาย ในโอกาสดังกล่าว การหายใจจะง่ายกว่าตอนที่สูบบุหรี่มาก
- การทำงานของหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้น. หลังจาก 20 นาทีจากการสูบบุหรี่ครั้งสุดท้าย ผลการหดตัวของหลอดเลือดของนิโคตินจะลดลงและความดันโลหิตและการเต้นของหัวใจเริ่มถือว่าค่าใกล้เคียงกับปกติมากขึ้น
หลังจากผ่านไป 12 ชั่วโมง ระดับออกซิเจนในเลือดจะเกือบเท่ากับระดับของคนที่ไม่เคยสูบบุหรี่เลย
ดังนั้น เมื่อเวลาผ่านไป สมรรถภาพทางกายจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด: เดินเร็ว วิ่ง และออกแรงอื่นๆ ได้ง่ายขึ้นเรื่อยๆ
- ฟื้นฟูผิวแพ้ง่าย. หากการไหลเวียนโลหิตดีขึ้นก็จะช่วยเพิ่มออกซิเจนในเนื้อเยื่อของร่างกายด้วย เห็นได้ชัดว่า ผิวซึ่งฟื้นฟู ปรับปรุงในแง่ของริ้วรอยและสูญเสียสีเหลืองตามแบบฉบับของผู้สูบบุหรี่ได้ประโยชน์จากสิ่งนี้
- การปรับปรุงรูปลักษณ์ของฟันและคุณภาพของลมหายใจ. ต้องใช้เวลาก่อนที่ฟันจะกลับเป็นสีปกติ ในทางกลับกันกลิ่นลมหายใจจะดีขึ้นในเวลาอันสั้น
- การลดความโน้มเอียงไปสู่เนื้องอกชนิดต่าง ๆ โรคติดเชื้อและโรคปอด. การศึกษาทางวิทยาศาสตร์พบว่า 5-10 ปีหลังจากการสูบบุหรี่ครั้งสุดท้าย ผู้ที่เคยสูบบุหรี่มีโอกาสเกิดมะเร็งน้อยกว่าเมื่อสูบบุหรี่ถึง 50% ในบริเวณทางกายวิภาคต่อไปนี้ ปาก คอ กระเพาะปัสสาวะ หลอดอาหาร และปอด
สำหรับโรคติดต่อมีแนวโน้มลดลงอย่างมีนัยสำคัญในการทำสัญญากับแบคทีเรีย เชื้อเฮลิโคแบคเตอร์ ไพโลไร, เชื้อโรคที่ส่งเสริมการพัฒนาของแผลในกระเพาะอาหาร.
ในที่สุด การรักษาเนื้อเยื่อปอดแบบก้าวหน้าและการปฏิรูปตาช่วยลดความเสี่ยงของโรคปอดบวม ถุงลมโป่งพองในปอด โรคหลอดลมอักเสบเฉียบพลัน โรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง (โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง) และโรคหอบหืด การสืบสวนทางการแพทย์ได้แสดงให้เห็นเมื่อเร็วๆ นี้ว่า หลังจาก 20 ปี ปอดของอดีตผู้สูบบุหรี่จะหายเป็นปกติและถือได้ว่าเหมือนกับปอดของบุคคลที่ไม่เคยสูบบุหรี่
- โอกาสเป็นโรคหัวใจวายและ/หรือโรคหลอดเลือดสมองลดลง. การไหลเวียนของโลหิตที่ดีขึ้นยังหมายถึงการไหลเวียนของเลือดมากขึ้นและมีแนวโน้มที่ต่ำกว่าในการสร้างเนื้อเยื่อหลอดเลือด ทั้งหมดนี้แปลเป็นความเสี่ยงที่ลดลงของการอุดตันของหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดแดงที่ทำให้ออกซิเจนในสมอง
ตามการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ต่างๆ ต้องใช้เวลา 5 ถึง 15 ปีกว่าที่ผู้ที่เคยสูบบุหรี่จะมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดสมองจะเทียบได้กับผู้ที่ไม่เคยสูบบุหรี่
- ภาวะเจริญพันธุ์เพิ่มขึ้น. เป็นประโยชน์ต่อสตรีเป็นหลัก ซึ่งมีแนวโน้มจะตั้งครรภ์และตั้งครรภ์ได้สำเร็จ
- การปรับปรุงชีวิตทางเพศ. ชายคนนี้ปรับปรุงความสามารถในการแข็งตัวของอวัยวะเพศด้วยการไหลเวียนโลหิตที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในหลอดเลือดที่ไปถึงองคชาต
ผู้หญิงคนนั้นฟื้นความสามารถตามปกติในการถึงจุดสุดยอดในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์
จากทั้งหมดนี้ทำให้ชีวิตของทั้งคู่ดีขึ้น
- การปรับปรุงในความรู้สึกของรสชาติและกลิ่น. ด้วย "การขจัด" สารพิษ "จากร่างกายที่ลุกลามออกไป กลิ่นจึงเริ่มชัดเจนขึ้นและรับรู้ได้ถึงคุณค่าอาหาร สิ่งเหล่านี้สามารถเป็นความสุขสำหรับชีวิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของผู้สูบบุหรี่จำนวนมากที่มีสัมผัสแห่งรสชาติ เกือบ นอนหลับ.
การคืนตัวของกลิ่นและการคืนตัวของรสชาติเป็นหนึ่งในประโยชน์ที่ได้รับจากการปรากฏตัวครั้งแรก: ผู้ที่เคยสูบบุหรี่จะรู้สึกดีขึ้นหลังจากผ่านไป 48 ชั่วโมง
- การไม่เปิดเผยให้เพื่อน ครอบครัว และคนรู้จักรู้จักการสูบบุหรี่ที่ไม่โต้ตอบ. สำหรับผู้ที่ยังไม่ตระหนักถึงเรื่องนี้ ควันบุหรี่มือสองมีผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพร่างกาย และอาจถึงแก่ชีวิตได้เท่ากับการสูบบุหรี่อย่างกระฉับกระเฉง
ด้วยเหตุนี้ จึงเป็นหน้าที่ของเราที่จะรวมเอาประโยชน์ของการเลิกบุหรี่ไว้ด้วย
จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคนสูบบุหรี่เลิกสูบ
อาการหลักของอาการหลังประกอบด้วย: ความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่อย่างไม่สามารถระงับได้, หงุดหงิด, คลื่นไส้, ปวดท้อง, ความโกรธ, ความวิตกกังวล, ภาวะซึมเศร้าและความยากลำบากในการจดจ่อ
ในกรณีที่รุนแรง จะใช้เวลาประมาณ 9 เดือนกว่าปอดจะเทียบได้กับปอดของผู้ไม่เคยสูบบุหรี่
อาการไอจะค่อยๆ ดีขึ้นเรื่อยๆ จนกว่าจะหมดแรง
