การระบุขอบเขตระหว่างความเครียดเชิงบวกและเชิงลบนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเลย เนื่องจากบรรทัดนี้เปลี่ยนแปลงได้อย่างมาก
ความเป็นอยู่ที่ดีจึงเป็นส่วนสำคัญ ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของสิ่งที่เราเรียกว่าการทำงานทั้งหมด (ซึ่งเราได้ทุ่มเทบทความในสิทธิของตนเอง)
เริ่มต้นด้วยคำจำกัดความสั้น ๆ
(ความเป็นอยู่ที่ดีที่เกิดจาก "การฝึกจิตและกาย) สวัสดิการ (การแทรกแซงค่าตัดจำหน่ายทางสังคม) เป็นต้นสำหรับเรา my-personaltrainer.it, สภาพความเป็นอยู่ที่ดีสอดคล้องกับหนึ่ง:
'ภาวะสุขภาพโดยทั่วไป ไม่เพียงแต่มีพื้นฐานมาจาก "การไม่มีพยาธิสภาพเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับความสามารถทางร่างกายที่จำเป็น และความสมดุลทางจิตใจและอารมณ์ที่มีแนวโน้มไปสู่แง่บวก"
ทีนี้มาดูองค์ประกอบที่ขาดไม่ได้สำหรับความเป็นอยู่ที่เหมาะสมตามคำจำกัดความที่อ้างถึงข้างต้น
- ลดคุณภาพชีวิต ความทุพพลภาพ และลดอายุขัยดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่โรคเมตาบอลิซึม เช่น การดื้อต่ออินซูลินและเบาหวานชนิดที่ 2, ไขมันในเลือดสูง, ไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง, ความดันโลหิตสูงในหลอดเลือดแดงปฐมภูมิ, กรดยูริกในเลือดสูง และโรคเกาต์ ยังคงเป็น "โรคแห่งความเป็นอยู่ที่ดี" ในปัจจุบัน
ประการที่สอง โรคบางโรคไม่มีอาการโดยสิ้นเชิง โดยเริ่มต้นโดยตรงจากภาวะแทรกซ้อนบางอย่าง หรือยังคงมีความรุนแรงในระดับสูง เช่น โรคความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง การทำงานของไตลดลง เป็นต้น
ดังนั้น, บุคคลอาจเชื่อว่าตนเองสบายดีแต่ยังคงได้รับผลกระทบจากความไม่สบายกายหลายประเภทถึงขั้นรุนแรง. สิ่งนี้ต้องการ:
หมั่นตรวจสอบตนเองเป็นระยะ เช่น ตรวจโลหิตวิทยา ปีละครั้ง ตรวจความดัน ฯลฯ - โดยไม่คำนึงถึง "ความเชื่อ" ว่าสบายดี เอาชนะความกลัว (อย่างแพร่หลาย) ว่า "พบสิ่งผิดปกติ" หรือเอาชนะความเกียจคร้านได้ (เท่าๆ กัน) ทั่วไป) ของการจองตรวจสุขภาพ
พัฒนาความแข็งแรงและความต้านทานได้เหมือนกัน แต่ยังยืดได้โดยไม่เกิดความเสียหาย
อย่างไรก็ตาม เรารู้ว่าพารามิเตอร์บางอย่าง อย่างแรกเลยคือ เพศและอายุ มีอิทธิพลต่อระดับประสิทธิภาพของทักษะยนต์บางอย่าง
ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะพัฒนามวลกล้ามเนื้อมากขึ้น ซึ่งมีแนวโน้มที่จะทำให้พวกเขาแข็งแกร่งขึ้นในแง่สัมบูรณ์
เมื่อการพัฒนาเสร็จสิ้น หลังจากไม่กี่ปีของที่ราบสูง สิ่งมีชีวิตจะเริ่มแก่และผ่านการทำงานของมอเตอร์ทั้งหมดลดลง
วิธีเดียวที่จะพัฒนาและรักษาฟังก์ชันพื้นฐานหรือหน้าที่ของมอเตอร์ที่จำเป็นคือ ฝึกอย่างถูกต้อง เหมาะสม.
อันที่จริงก็แสดงให้เห็นแล้วว่า:
- ผู้ที่เคยฝึกกีฬาในวัยเด็กและวัยรุ่นยังคงมีฐานนักกีฬาที่สูงกว่าการอยู่ประจำ
- ผู้ที่ยังคงฝึกกีฬามีระดับมอเตอร์ที่สูงกว่าผู้ที่อยู่ประจำ
- ผู้ที่มีกีฬาในอดีตและปัจจุบันสามารถชะลอการลดลงของการเคลื่อนไหวทั่วไปเป็นเวลาหลายสิบปี ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่เห็นได้ชัดว่าเด็กวัยหกสิบปีมีรูปร่างเหมือนวัยสี่สิบ
เมื่อจบสุนทรพจน์ หลักการที่ยังคงประยุกต์ใช้ต่อไป การออกกำลังกายโดยทั่วไป และโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเล่นกีฬา เป็นวิธีพื้นฐานในการบรรลุและรักษาความเป็นอยู่ที่ดีโดยทั่วไป.
