อย่างไรก็ตาม ผลกระทบด้านสุนทรียศาสตร์ของความผอมไม่ควรจะสับสนกับการเปลี่ยนแปลงนี้ ประการแรก เป็นเพราะ "ไม่มากเกินไป" ที่พัฒนากล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อไขมันที่บางแต่ไม่ส่งผลต่อสภาวะของสุขภาพ ในขณะที่ส่วนที่สองมีการทำงานทางกายวิภาคที่เฉพาะเจาะจงมาก สาเหตุและสามารถรับผิดชอบต่อความไม่สมดุลเพิ่มเติมที่ไม่ควรมองข้าม
ในบทความนี้เราจะพยายามให้ความกระจ่างมากขึ้นในหัวข้อที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมเสริมสร้างกล้ามเนื้อในโรงยิม
เครื่องกล ในทางกลับกัน จะโทษเขายังไงดี ถ้าขอเป็นฝ่ายหาศพตลอด?แท่นกด, ดึงขึ้น, เดินหน้า / ถอยหลังช้า, ยกยก, หมอบปกติ, พายเรือ ฯลฯ ไม่ใช่สำหรับทุกคน ปัญหาคือสำหรับหลายๆ คน ถ้าไม่มีสิ่งเหล่านี้ จะไม่สามารถบรรลุผลตามที่ต้องการได้ เห็นได้ชัดว่าการกำจัดทั้ง squats และ deadlifts จะทำให้การฝึกต้นขาและก้นยากขึ้น แต่ก็ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้ โชคดีที่เรายังมีความเป็นไปได้ที่จะใช้เครื่องไอโซโทนิกต่างๆ เช่น เคเบิลครอส เครื่องอัด เป็นต้น
ไม่ได้กล่าวว่านักเพาะกายที่ "ยอดเยี่ยม" ด้านสุนทรียศาสตร์ฝึกได้ดี น่าเสียดายที่ธรรมชาตินั้นเนรคุณและพันธุกรรมก็ทำหน้าที่ของมันเอง - เราละเลยด้านยาสลบ นอกจากความสวยงามแล้ว บุคคลที่มี "กล้ามเนื้อโดยเฉพาะ" หลายคนละเลยความร่ำรวยของแง่มุมที่สำคัญมากของการฝึก โดยไม่คิดถึง "อนาคต" ของข้อต่อของพวกเขาเลย - โดยเฉพาะใน กระดูกสันหลัง
เรามาดูกันว่าเราต้องพิจารณาอะไรบ้างก่อนเริ่มโปรโตคอลการฝึกอบรม
การใส่ลายและสมัครใจด้วยเส้นเอ็น ท่าที่ถูกต้องจึงเป็นองค์ประกอบหลักของการฝึกอบรมและความเป็นอยู่ที่ดี ดังนั้นควรได้รับการประเมินและติดตามอย่างใกล้ชิด / ทางคลินิกโดยเจตนาของผู้เชี่ยวชาญในการจัดทำโปรแกรมการฝึกอบรมท่าที่ไม่ถูกต้องมักบ่งบอกถึงปัญหาการลอยตัวโดยทั่วไป โดยจะส่งผลต่อบริเวณกล้ามเนื้อที่อ่อนแอที่สุด ความไม่สมดุลนี้นำไปสู่การไม่รับสมัครหรือการสรรหากล้ามเนื้อที่ไม่สมดุลซึ่งได้รับผลกระทบจากงานที่ทำอยู่
ดังนั้น ประวัติทางการแพทย์ของแต่ละอาสาสมัครโดยผู้จัดการห้องยกน้ำหนักจึงต้องรวมชุดการทดสอบหรืออย่างน้อยคำถาม ที่ส่งไปยังผู้เข้ารับการทดสอบที่จะเข้ารับการฝึกอบรม ซึ่งตรวจสอบได้อย่างเต็มที่ว่ามีหรือไม่มีข้อบกพร่องในการทรงตัวที่สามารถแก้ไขได้ด้วยการปฏิบัติของ ยิมนาสติกเพียงพอในโรงยิม หากมีข้อสงสัย ขอแนะนำให้ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ (นักกายภาพบำบัด นักกายภาพบำบัด ศัลยแพทย์กระดูก ตามความเหมาะสม)
ต้องให้ความสนใจเป็นอย่างมากโดยเฉพาะในช่วงวัยพัฒนา อันที่จริง ใบไหล่มีปีกเป็นพารามอร์ฟิซึ่มที่เชื่อมโยงกับทัศนคติการทรงตัวในอาสาสมัครส่วนใหญ่ที่มีการเจริญเติบโตทางร่างกาย นั่นคือ ระหว่าง 12-14 ปี เมื่อพิจารณาจากวิกฤตก่อนวัยรุ่นในวัยเจริญพันธุ์ ซึ่งสัมพันธ์กับโครงสร้างที่เกี่ยวกับกระดูกและข้อจำนวนมาก เพิ่มขึ้น ( proceritas secunda) ในช่วงเวลานี้ใบไหล่มีปีกแสดงถึงความไม่สมดุลของ rachis ที่มีอยู่มากที่สุด
เราจำได้ว่าในระดับคลินิก การเปลี่ยนแปลงทางสัณฐานวิทยาของร่างกายแบ่งออกเป็น paramorphisms และ dysmorphisms ทั้งสองเป็นผลมาจากตำแหน่งที่รักษาไว้เนื่องจากนิสัยที่ชั่วร้าย ด้วยความผิดปกติชั่วคราวที่สามารถแก้ไขได้ด้วยยิมนาสติกที่เพียงพอสำหรับ paramorphisms และไม่สามารถแก้ไขได้ในแง่นี้ใน dysmorphisms; หลังเนื่องจากความเรื้อรังที่สร้างขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปต้องได้รับการรักษาอย่างเพียงพอ (มักจะศัลยกรรมกระดูกและข้อ)
ข้อมูลเพิ่มเติม: Paramorphisms and Dysmorphisms
