ขาเรียวใน 5 ขั้นตอน

กล้ามเนื้อหลักได้รับผลกระทบ

• ขา
• ก้น

ความยากลำบากในการออกกำลังกาย

ง่าย

การมีขาที่กระชับและเรียวยาว นอกเหนือจากการรวมท่าออกกำลังกายที่ถูกต้องแล้ว เพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ คุณต้องมีความพากเพียรและความมุ่งมั่น วิดีโอนี้แสดง 5 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ เพื่อลดต้นขาและขาที่กระชับ ขอแนะนำให้ทำการวอร์มอัพช่วงเริ่มต้นสั้นๆ และคูลดาวน์ด้วยการยืดกล้ามเนื้อ 2-3 นาที เมื่อสิ้นสุดการออกกำลังกาย เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้ทำการออกกำลังกายนี้อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์
บันทึก:

• 6 แบบฝึกหัด (1 รอบ)
• งาน30"
• 10 "แตก
• จาก 40 "ถึง 60" แบ่งระหว่างรอบ
• ทำ 3 รอบวันเว้นวัน