บทเรียนนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อปลุกกระดูกสันหลังด้วยการฝึกโยคะ กระดูกสันหลังเป็นโครงสร้างที่รองรับร่างกายของเรา ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดำเนินการในสองวิธี: อย่างแรกคือให้ความยืดหยุ่นและเสริมความแข็งแกร่งให้กับโครงสร้าง
วัสดุที่จำเป็น
- เสื่อ
ตัวเลือกของบรรณาธิการ
การบำบัดด้วยอาการลำไส้แปรปรวน
สุขภาพลำไส้
จากการเดินเร็วสู่การวิ่ง
เทรนนิ่ง-วิ่ง
เพนเน่พาสต้าซอสอาราเบียต้า
สูตรอลิซ
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในการเพาะกาย
ออกกำลังกาย
ต้นสนเกาหลีและกรดพิโนเลนิก
อาหารเสริม
อ่านได้มากที่สุด
