ยืดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย

นี่เป็นวิดีโอชุดที่สามในชุดวิดีโอที่เราจะสร้างการฝึกอบรมการใช้งานร่วมกันตั้งแต่ A ถึง Z

วิดีโอมุ่งเป้าไปที่ทุกคนที่ต้องการเริ่มต้นและไม่เคยฝึกด้วยวงจรที่ใช้งานได้ แต่สำหรับผู้ที่ได้รับการฝึกฝนแล้ว อาจเป็นโอกาสที่จะได้รับข้อมูลเพิ่มเติมและเครื่องมือในการปรับแต่งการออกกำลังกายของพวกเขา

การยืดกล้ามเนื้อเมื่อสิ้นสุดการออกกำลังกายแต่ละครั้งจะช่วยเพิ่มความต้านทานการยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและความสามารถในการฟื้นฟูความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและโทนสีของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังช่วยขจัดกรดแลคติกที่สะสมระหว่างการออกกำลังกายในเส้นใยกล้ามเนื้อ

คุณสามารถหาฉันได้ในช่องของฉัน:

• http://www.massimomagnosi.it/
• https://www.instagram.com/massimomagnositraining
• https://www.facebook.com/massimomagnositraining

การออกกำลังกาย

• ลูกหนูต้นขา
• ก้น
• ควอดริเซ็ปส์
• ไหล่ - เสาหลัง
• ส่วนขยายของกระดูกสันหลังทรวงอก
• สี่เหลี่ยมของเอว - หน้าอก - deltoids ล่วงหน้า
• สี่เหลี่ยมคางหมู