ดัมเบลล์เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการฝึกกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย โดยไม่ต้องไปที่ห้องยกน้ำหนัก ในวิดีโอนี้ ฉันขอเสนอการออกกำลังกายที่สมบูรณ์ด้วยดัมเบลล์เพียง 2 อันเพื่อบริหารกล้ามเนื้อทุกกลุ่ม
หากคุณไม่มีดัมเบลล์ ให้ลองออกกำลังกายด้วยน้ำสองขวดแทนการยกน้ำหนัก
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม: Tabata Fat Burning Workout กลับ + อาร์โนลด์กด - 4x8 / ขา
