แม้ว่าผู้คนมักจะเชื่อว่าเตียงเป็นสถานที่สะอาด แต่ความจริงก็ไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไป บ่อยครั้งที่มันกลายเป็นที่อยู่อาศัยตามธรรมชาติที่แบคทีเรีย เชื้อโรค และเชื้อราแพร่กระจาย สิ่งมีชีวิตขนาดเล็กที่มองไม่เห็นด้วยตาเปล่า แต่ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างร้ายแรง
เพื่อถ่ายทอดการไหลเวียนของพวกเขาเหนือผ้าปูที่นอนทั้งหมดเช่นชุดนอนและเสื้อผ้าต่างๆช่วยให้สถานที่ที่คุณนอนหลับมีสุขภาพที่ดีหรือไม่
แม้จะพิจารณาถึงความจริงที่ว่าประมาณหนึ่งในสามของชีวิตคนคนหนึ่งถูกใช้ไปกับเตียง ดังนั้นจึงควรเปลี่ยนผ้าปูที่นอนเป็นประจำ
และเนื่องจากเชื้อโรคและเชื้อราพบพื้นดินที่อุดมสมบูรณ์ได้อย่างแม่นยำในสภาพแวดล้อมที่ชื้น โดยไม่ต้องบอกว่าเตียงกลายเป็นหนึ่งในสถานที่ที่มีการแพร่กระจายได้มากที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากใครละเลยนิสัยในการเปลี่ยนผ้าปูที่นอนในเวลาอันสั้น
ดังนั้น นอกเหนือจากการเปลี่ยนชุดของคุณเป็นประจำในตอนกลางคืนแล้ว คุณต้องไม่ลืมพื้นผิวที่คุณสัมผัสเป็นเวลาหลายชั่วโมงติดต่อกันขณะพักผ่อน
แบคทีเรียจำนวนมากผลิตโดยตัวคนเองผ่านการขับเหงื่อ ไอ จาม หรือสารคัดหลั่งทางช่องคลอดและทางทวารหนัก ยิ่งไปกว่านั้น ในระหว่างการนอนหลับ สะเก็ดผิวหนังจะหายไป สารอาหารหลักของไรที่ซ่อนอยู่ระหว่างผ้าปูที่นอน ส่วนผสมของจุลินทรีย์ที่เพิ่มขนของสัตว์ ไร เชื้อรา สารตกค้างของครีมและเครื่องสำอาง แต่ในกรณีที่คุณมีนิสัยที่ไม่ดีในการกินบนเตียง เศษอาหารที่บริโภคบนเตียง
ปลอกหมอนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของผมที่พักผ่อนและหายใจเข้า เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การดูแลและเอาใจใส่มากที่สุด แต่ไม่มีอะไรต้องละเลย
สามารถขยายเวลาได้สูงสุด 10-12 วัน แต่ไม่เกินในทางกลับกัน ปลอกหมอนต้องการความเอาใจใส่มากกว่า และควรเปลี่ยนอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดสิ่งสกปรกบนใบหน้า อันที่จริง จากการศึกษาพบว่า หลังจากใช้ไปหนึ่งปีครึ่ง จะพบเห็ดชนิดต่างๆ ถึง 17 ชนิดในหมอน
ผ้าลินินที่เหลือยังต้องเป็นไปตามกำหนดการเฉพาะสำหรับการเปลี่ยนแปลง ควรซักผ้าห่ม ผ้าคลุมที่นอน และผ้าคลุมเตียงเดือนละครั้ง ในขณะที่ผ้านวมและผ้านวมที่ไม่สัมผัสผิวหนังสามารถเปลี่ยนแปลงได้ทุกๆ สองหรือสามเดือน
ทุกๆ 6 เดือน ที่นอนควรได้รับการทำความสะอาดอย่างทั่วถึงด้วยเครื่องดูดฝุ่นและอากาศ เช่นเดียวกับหมอน
สุดท้าย ข้อผิดพลาดที่จะไม่ทำคือลืมเปลี่ยนชุดนอนและใช้ชุดนอนอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
อันที่จริง การนอนในผ้าปูที่นอนที่ซักใหม่พร้อมเครื่องรีดสกปรกจะเอาชนะความพยายามใดๆ ก็ตาม
วิธีซักผ้าปูที่นอนและปลอกหมอน
หลังจากถอดออกจากเตียงแล้ว ต้องล้างผ้าปูที่นอนและปลอกหมอน และแม้แต่ในกรณีนี้ก็มีวิธีที่เฉพาะเจาะจงมาก
ขั้นแรก ควรแยกผ้าออกจากผ้าที่เหลือโดยซักอย่างน้อย 60 องศา เพื่อให้ปลอดภัยยิ่งขึ้นในการกำจัดเชื้อโรคและเชื้อรา สามารถเติมสารต้านแบคทีเรียลงในผงซักฟอกทั่วไปได้
เคล็ดลับเพิ่มเติมในการต่อสู้กับไรคืออย่าทำเตียงทันทีที่ตื่น แต่ควรปล่อยให้ผ้าปูที่นอนและผ้าห่มระบายอากาศ
หรือเจ็บคอแม้ในผู้ที่ไม่แพ้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อจุลินทรีย์สูดดมเข้าไป
แม้แต่ผิวที่ระคายเคืองในตอนเช้าก็ตีความได้ว่าเป็นการปลุกให้ตื่นว่ามีบางอย่างผิดปกติ
