BCAA complex 5050 - Dymatize

เกี่ยวกับ BCAA complex 5050 - Dymatize

BCAA COMPLEX 5050 - DYMATIZE

อาหารเสริมของกรดอะมิโนสายโซ่กิ่งในรูปแบบผง

รูปแบบ
แพ็ค 300gr

ส่วนประกอบ: แอล-ลิวซีน - แอล-ไอโซลิวซีน - แอล-วาลีน

สำหรับ 5 กรัม: - แอล-ลิวซีน 2500 มก. - แอล-วาลีน 1250 มก. - แอล-ไอโซลิวซีน 1250 มก.

กรดอะมิโนสายโซ่กิ่ง - เป็นตัวแทนหนึ่งในอาหารเสริมที่ใช้มากที่สุดในการฝึกกีฬาความสำคัญของพวกมันเกิดจากการที่กล้ามเนื้อหมุนเร็วซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของมันมากจนเป็นตัวแทนของการดึงกรดอะมิโนที่ระดับกล้ามเนื้อมากกว่า 1/3 ทั้งหมด เช่นเดียวกับกรดอะมิโนที่จำเป็นอื่น ๆ ที่นำมาใช้กับอาหาร ดูดซึมเข้าสู่ลำไส้ ส่วนใหญ่เป็นลำไส้เล็กส่วนต้น และปล่อยเข้าสู่กระแสเลือดเพื่อกระจายไปยังเนื้อเยื่อต่างๆ ในเวลาต่อมา ซึ่งแตกต่างจากกรดอะมิโนอื่นๆ ตรงที่ สามารถข้ามเมแทบอลิซึมของตับครั้งแรกและไปถึงเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อได้โดยตรง ระยะเวลาในการย่อยและการดูดซึมแตกต่างกันไปตามธรรมชาติ เกี่ยวกับความซับซ้อนของอาหาร "ขนาดของอาหารตั้งแต่ไม่กี่นาทีสำหรับผลิตภัณฑ์สังเคราะห์ (อาหารเสริม) ถึงหลายชั่วโมงสำหรับอาหารที่มีธรรมชาติแตกต่างกัน การขนส่งลำไส้อย่างรวดเร็วและการดูดซึมได้ทันทีทำให้อาหารเสริมเหมาะอย่างยิ่งสำหรับ ความต้องการที่หลากหลายของนักกีฬา”
ความต้องการกรดอะมิโนเหล่านี้เพิ่มขึ้นอย่างมากในระหว่างการออกกำลังกายโดยเฉพาะเมื่อยืดเยื้อเป็นเวลานานเนื่องจากระดับออกซิเดชันเพิ่มขึ้นอย่างมากโดยเฉพาะลิวซีนและระดับพลาสมาลดลงอย่างต่อเนื่องความต้องการเฉลี่ยประมาณ 83 มก. / กก. / วัน ในบุคคลที่มีสุขภาพดีถึง 250 มก. / กก. / วันในนักกีฬาที่แข่งขันกีฬาความอดทนความสำคัญของการบริโภคที่ถูกต้องส่วนใหญ่เกิดจาก:

ผลการเผาผลาญ: กรดอะมิโนที่แยกเป็นแขนงมีความจำเป็นในการสนับสนุนร่างกายอย่างกระฉับกระเฉงในระหว่างขั้นตอนของการออกกำลังกายที่รุนแรงและอำนวยความสะดวกในการสังเคราะห์กลูโคสโดยเริ่มจากสารที่ไม่ใช่กลูซิดิก
ผลการป้องกัน: จำเป็นในการลดโปรตีนที่เกิดจากการออกกำลังกายอย่างหนัก และอาจเกี่ยวข้องกับการหลีกเลี่ยงการลดลงของภูมิคุ้มกันหลังออกกำลังกาย;
ผลของโมดูเลเตอร์: เกี่ยวข้องกับการปรับการทำงานของฮอร์โมนและการส่งสัญญาณภายในเซลล์
ฤทธิ์ต้านความเหนื่อยล้า: คู่แข่งสำคัญของทริปโตเฟน

ประสิทธิภาพของ BCAAs ในการฝึกกีฬา

มีการศึกษาวิจัยมากมายเกี่ยวกับการทดลองกรดอะมิโนสายโซ่กิ่งในการฝึกซ้อมกีฬา จากการอ่านซ้ำอย่างมีวิจารณญาณอย่างรอบคอบของงานวิจัยเหล่านี้ เป็นไปได้ที่จะสังเกตว่ามีเพียงบางจุดมุ่งหมายที่เสนอเท่านั้นที่บรรลุผลจริง ในขณะที่สำหรับหลายๆ เป้าหมาย ยังมีความสามารถในการทำซ้ำได้ไม่ดีและมีลักษณะโมเลกุลต่ำ ของเครื่องหมายความเสียหายของกล้ามเนื้อ (creatine kinase และ lactic) dehydrogenase) หลังการออกกำลังกาย - และการกระทำที่กระตุ้นพลังดูเหมือนจะเป็นที่ยอมรับอย่างเป็นเอกฉันท์ ความสามารถในการปรับฮอร์โมนและการต่อต้านความเมื่อยล้ายังคงได้รับการชี้แจง ผลลัพธ์ในเรื่องนี้ดูเหมือนจะขัดแย้งกันมากกับกลุ่มงานวิจัยที่แสดงการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ในฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและ GH ด้วยระดับคอร์ติซอลที่ลดลงแล้วในขนาด 0.2gr / kg / วันและกับคนอื่น ๆ ที่ปริมาณที่สูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญก็ไม่สามารถทำซ้ำผลเช่นเดียวกัน
การกระทำ anabolic ของ BCAAs มีความสนใจเพิ่มขึ้นและอยู่ในกระบวนการที่มีลักษณะเฉพาะโดยการกระตุ้นการหลั่งอินซูลินในมือข้างหนึ่งและโดยการเพิ่มสัญญาณภายในเซลล์ในอีกทางหนึ่งด้วยการกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนที่ตามมา
ลักษณะเฉพาะบางส่วนยังเป็น "ฤทธิ์ต้านความเหนื่อยล้า ซึ่งแสดงออกผ่านกลไกการแข่งขันสำหรับผู้ขนส่งสิ่งกีดขวางสมองเลือดกับทริปโตเฟน ซึ่งเป็นสารตั้งต้นที่สำคัญสำหรับการสังเคราะห์เซโรโทนิน ซึ่งในทางกลับกัน (ในปริมาณที่สูง) ทำให้เกิดอาการระงับประสาท . และเมื่อยล้า
จนถึงปัจจุบัน กรดอะมิโนสายโซ่กิ่งถูกใช้สำหรับผลการป้องกันกล้ามเนื้อและป้องกันความเมื่อยล้ามากกว่าฮอร์โมน แม้ว่าจะมีหลักฐานสำคัญประการแรกเกี่ยวกับผลกระทบจากอะนาโบลิก

คุณลักษณะของผลิตภัณฑ์ - BCAA complex 5050 - Dymatize

ผลิตภัณฑ์ที่เป็นปัญหาถูกนำเสนอเป็นส่วนผสมที่สอบเทียบอย่างเหมาะสมของกรดอะมิโนสายโซ่กิ่งสามกิ่ง ในรูปของผง รูปแบบผง กระจายตัวได้ง่ายในสภาพแวดล้อมที่เป็นน้ำ โดยไม่ได้นำเสนอข้อดีเฉพาะในแง่เภสัชจลนศาสตร์ รับประกัน

ง่ายกว่าที่จะใช้;
การปรับปริมาณยา

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คุณลักษณะสุดท้ายนี้ช่วยให้สามารถกำหนดขนาดยาที่ปรับให้เข้ากับความต้องการของนักกีฬาได้อย่างสมบูรณ์แบบ โดยเชื่อมโยงรายละเอียดเหล่านี้กับเนื้อหาโปรตีน "ในอาหาร"

วิธีการใช้งานที่แนะนำโดยบริษัท - BCAA complex 5050 - Dymatize

ผสมส่วนผสม 5 กรัม (หนึ่งช้อนชา) ในน้ำ 300-400 มล. น้ำผลไม้ หรือเครื่องดื่มที่คุณชอบ ทานก่อน และ/หรือ หลังการฝึก

คำแนะนำสำหรับการใช้งานในกีฬา - BCAA complex 5050 - Dymatize

แม้ว่าการปฏิบัติประจำวันจะเสนอปริมาณที่กำหนดไว้และเป็นมาตรฐาน แต่ก็เป็นไปไม่ได้ที่ลำดับความสำคัญจะกำหนดปริมาณที่มีประโยชน์และถูกต้องสำหรับทุกคน ในกรณีส่วนใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับกรดอะมิโนและอาหารเสริมโปรตีน จำเป็นต้องกำหนดโปรโตคอลการเสริมที่คำนึงถึงสถานะทางโภชนาการ-อาหาร ประเภทของการออกกำลังกายที่กระทำ และสภาพร่างกายและพยาธิสภาพของนักกีฬา หลังจาก เมื่อประเมินลักษณะเหล่านี้ทั้งหมดอย่างรอบคอบแล้ว จะเป็นไปได้ที่จะกำหนดปริมาณที่เหมาะสมที่จำเป็นในการรวมปริมาณกรดอะมิโนที่นำมาใช้กับอาหารอยู่แล้ว แม้แต่ผลการศึกษาต่างๆ ที่ตีพิมพ์ในวรรณคดีก็ดูเหมือนจะเห็นด้วยกับประเด็นนี้มาก จึงใช้ขนาดยาที่แตกต่างกันมาก ตั้งแต่ 83 มก./กก./วัน ถึง 250 มก./กก./วัน ผ่านตัวกลางที่เป็นไปได้ทั้งหมด เพื่อปรับตัวได้อย่างสมบูรณ์แบบ อาหารเสริมที่ให้ปริมาณการควบคุมและกำหนดไว้อย่างดีโดยรักษาอัตราส่วนที่ถูกต้องระหว่างกรดอะมิโนสามตัว (Leu, Ile, Val 2: 1: 1) เสมอ
ควรบริโภคในขณะท้องว่างเพื่อหลีกเลี่ยงปรากฏการณ์การแข่งขันและการดูดซึมสูงสุด
การบริโภคก่อนออกกำลังกาย: ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ในการลดความเสียหายของกล้ามเนื้อที่เกิดจากการออกกำลังกายที่รุนแรงและป้องกันความรู้สึกเมื่อยล้า ในกรณีนี้ ควรใช้ BCAA กับน้ำแทนน้ำตาลธรรมดาจะดีกว่า ปรากฏการณ์ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ปฏิกิริยาที่อาจส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพ การใช้มอลโทเดกซ์ทรินหรือคาร์โบไฮเดรตที่มีดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดปานกลาง/ต่ำพร้อมกันอาจเป็นประโยชน์แทน เพื่อสนับสนุนประสิทธิภาพการทำงานอย่างกระฉับกระเฉงและชะลอการเกิดออกซิเดชันของกรดอะมิโน
การบริโภคหลังออกกำลังกาย: ในกรณีนี้ การทำงานร่วมกันกับน้ำตาลดัชนีน้ำตาลและอาร์จินีนสูง อาจเป็นประโยชน์ในการปรับหน้าต่างอะนาโบลิกให้เหมาะสมและเสริมสร้างการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อไกลโคเจนและโปรตีน

ซินเนอร์จี้ BCAA complex 5050 - Dymatize

BCAA + Arginine: การศึกษากับอาสาสมัครสุขภาพดี 8 คน แสดงให้เห็นว่าระดับฟีนิลอะลานีนลดลงอย่างมีนัยสำคัญ (เครื่องหมายของการสลายโปรตีนของกล้ามเนื้อ) หลังการออกกำลังกาย นำหน้าด้วยการรวม BCAA 2 กรัมและอาร์จินีน 0.5 กรัม
BCAA + คาร์โบไฮเดรต: การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นถึงการทำงานร่วมกันที่มีประโยชน์เพื่อลดความรู้สึกเมื่อยล้าในระหว่างการเล่นกีฬา (บทบาทที่เป็นไปได้ของ BCAAs) และปรับปรุงประสิทธิภาพ (บทบาทพลังงานของคาร์โบไฮเดรต) ในการโพสต์ออกกำลังกาย BCAA ดูเหมือนจะปรับปรุงความไวของอินซูลิน ดังนั้นการสังเคราะห์ไกลโคเจนเมื่อมี CHO ในขณะที่คาร์โบไฮเดรตที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงโดยการเพิ่มการหลั่งอินซูลิน ทั้งสองสามารถสนับสนุนการดูดซึมของ BCAAs เดียวกันและการสนับสนุน เฟส anabolic

ผลข้างเคียง BCAA complex 5050 - Dymatize

เป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นผลข้างเคียงในระยะยาวของอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนหรือกรดอะมิโนมากเกินไป ความเสียหายต่อไต ภาวะขาดน้ำที่เกิดจากการหลั่งของปัสสาวะที่เพิ่มขึ้น การเปลี่ยนแปลงของไขมันและโรคที่เกี่ยวข้อง ภาวะเลือดเป็นกรดในเนื้อเยื่อ และการขาดแร่ธาตุของกระดูก เป็นเพียงผลบางส่วนจากการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลเป็นเวลานาน
การกลืนกิน BCAA แบบเฉียบพลันนั้นสามารถทนต่อยาได้ดีและปราศจากผลข้างเคียง แม้ว่าความเข้มข้นจะเพิ่มขึ้นเป็น 450 มก. ต่อน้ำหนักตัวหนึ่งปอนด์

ข้อควรระวังสำหรับการใช้งาน BCAA complex 5050 - Dymatize

ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์นี้ในกรณีของพยาธิสภาพของไตหรือตับ โรคหัวใจและหลอดเลือด และ/หรือความดันโลหิตสูง ระหว่างตั้งครรภ์ ระหว่างให้นมบุตร อายุต่ำกว่า 12 ปี และสำหรับวัยรุ่นที่ยังไม่ได้ฝึก
ในกรณีที่ใช้เป็นเวลานาน (มากกว่า 6/8 สัปดาห์) จำเป็นต้องมีความเห็นของแพทย์

บทความนี้ ซึ่งอธิบายอย่างละเอียดเกี่ยวกับการอ่านซ้ำอย่างมีวิจารณญาณของบทความทางวิทยาศาสตร์ ตำราของมหาวิทยาลัย และแนวปฏิบัติทั่วไป มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ดังนั้นจึงไม่มีค่าใบสั่งแพทย์ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ นักโภชนาการ หรือเภสัชกรก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใดๆ เสมอ. เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการวิเคราะห์ที่สำคัญของ BCAA complex 5050 - Dymatize

บรรณานุกรม

J Strength Cond Res. 2010 7 เม.ย. [Epub ก่อนพิมพ์]
การเสริม BCAA ช่วยลดความรู้สึกออกแรง แต่ไม่ส่งผลต่อประสิทธิภาพในเพศชายที่ไม่ได้รับการฝึกฝน
Greer BK, สีขาว JP, Arguello EM, Haymes EM
J Strength Cond Res. 2010 เม.ย. 24: 1125-30

อาหารเสริมกรดอะมิโนและการฟื้นตัวจากการฝึกการดื้อยาแบบเข้มข้น

ชาร์ป ซีพี, เพียร์สัน ดร.
เจ สปอร์ต เมด ฟิส ฟิตเนส. 2552 ธ.ค. 49: 424-31

การเสริมกรดอะมิโนสายโซ่กิ่งช่วยลดความรุนแรงของกล้ามเนื้อ ความเสียหายของกล้ามเนื้อ และการอักเสบระหว่างโปรแกรมการฝึกอย่างเข้มข้น

มัตสึโมโตะ เค, โคบะ ที, ฮามาดะ เค, ซากุไร เอ็ม, ฮิกุจิ ที, มิยาตะ เอช.
เจ Nutr Sci Vitaminol (โตเกียว). 2552 มิ.ย. 55: 288-91

ผลของการออกกำลังกายแบบหมอบและการเสริมกรดอะมิโนสายโซ่กิ่งต่อความเข้มข้นของกรดอะมิโนที่ปราศจากพลาสมาในหญิงสาว

Shimomura Y, Kobayashi H, Mawatari K, Akita K, Inaguma A, Watanabe S, Bajotto G, Sato J.
Int J Sport Nutr ออกกำลังกาย Metab. 2550 ธ.ค. 17: 595-607

การเสริมกรดอะมิโนสายโซ่กิ่งและตัวบ่งชี้ความเสียหายของกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายที่มีความอดทน

Greer BK, Woodard JL, สีขาว JP, Arguello EM, Haymes EM
Int J Sports Med 2007 มิ.ย. 28: 531-8 Epub 2007 11 พฤษภาคม

กรดอะมิโนสายโซ่กิ่งและการเสริมอาร์จินีนช่วยลดการสลายของกล้ามเนื้อโครงร่างที่เกิดจากการออกกำลังกายในระดับปานกลางในคนหนุ่มสาว

Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.
แบบฝึกหัด Med Sci Sports 1998 ม.ค. 30: 83-91

กรดอะมิโนสายโซ่กิ่งช่วยยืดเวลาการออกกำลังกายระหว่างความเครียดจากความร้อนในผู้ชายและผู้หญิง

Mittleman KD, Ricci MR, Bailey SP.
กีฬา Med. 1995 ก.ย. 20: 160-88.

การออกกำลังกายและสารสื่อประสาทในสมอง

Meeusen R, De Meirleir เค.
กรดอะมิโน. 2001; 20: 1-11

ระดับโปรตีนในพลาสมาแลคเตท GH และ GH ในการออกกำลังกายหลังการเสริม BCAA ในนักกีฬา

De Palo EF, Gatti R, Cappellin E, Schiraldi C, De Palo CB, สปิเนลลา พี.
เจ สปอร์ต เมด ฟิส ฟิตเนส. 2000 ก.ย. 40: 240-6

ผลของการเสริมกรดอะมิโนสายโซ่กิ่งต่อซีรั่ม creatine kinase และ lactate dehydrogenase หลังจากออกกำลังกายเป็นเวลานาน

คูมบ์ส เจเอส, แมคนอตัน แอลอาร์
กีฬา Med. 1999 มิ.ย. 27: 347-58.

อาหารเสริม Leucine และการฝึกอบรมอย่างเข้มข้น

เมโร เอ
และเพื่อให้มีสมรรถนะในระดับสูง
เจ เซลล์ ไบโอเคม. 2553 12 พฤษภาคม 2553 [Epub ก่อนพิมพ์]

บทบาทที่เป็นไปได้ของกรดอะมิโนสายโซ่กิ่งในการเผาผลาญกลูโคสผ่านการเหนี่ยวนำเร่งของอุปกรณ์ตรวจวัดกลูโคสในตับ

Higuchi N, Kato M, มิยาซากิ M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R.
เมแทบอลิซึมของกรดอะมิโนสายโซ่กิ่งในเนื้อเยื่อไขมัน (BCAA) จะปรับเปลี่ยนระดับ BCAA ที่ไหลเวียน
Herman MA, She P, Peroni OD, Lynch CJ, คาห์น บีบี
เจ ไบโอล เคม. 2010 9 เม.ย. 285: 11348-56 Epub 2010 21 ม.ค.
http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S
Int J Sports Med 2007 มิ.ย. 28: 531-8 Epub 2007 11 พฤษภาคม

Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.

แท็ก: วิทยาต่อมไร้ท่อ ยา-เบาหวาน กระเพาะอาหาร-สุขภาพ