น้ำมันลินสีดเป็นอาหารเสริม: ประโยชน์และสรรพคุณ

ลักษณะทั่วไป

น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์สกัดจากเมล็ดพืช Linum usitatissimum.
จากเมล็ดพืชเหล่านี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอุดมไปด้วยเกลือแร่ โปรตีน และโดยเฉพาะอย่างยิ่งลิพิด คุณสามารถสกัดน้ำมันที่ประกอบด้วยกรดอัลฟา-ไลโนเลนิก (ALA) 40-60% กรดโอเลอิก 15% และส่วนเล็กๆ ของโมเลกุลอื่นๆ ที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพ เช่น ลิกแนนและไกลโคไซด์

คุณสมบัติทางชีวภาพที่สำคัญของน้ำมันลินสีดนั้นมาจาก ALA ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของกรดไขมันจำเป็นในซีรีส์โอเมก้า 3 ที่รู้จักกันดี และลิกแนนซึ่งกิจกรรมทางชีวภาพยังไม่ได้รับการระบุลักษณะอย่างสมบูรณ์
กิจกรรมต้านการอักเสบ ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ และกิจกรรม vasoprotective ถือเป็นการดึงทางชีวภาพที่เน้นการใช้น้ำมันลินสีดในเชิงคลินิกและเชิงป้องกัน

ตัวชี้วัด

เหตุใดจึงใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ ใช้ทำอะไร

คุณสมบัติต้านการอักเสบ ต้านการเกิดเส้นเลือดใหม่ ต้านลิ่มเลือดอุดตัน และต้านการงอกขยาย มาจากน้ำมันลินสีดอย่างคลาสสิก
ด้วยเหตุผลเหล่านี้ น้ำมันลินสีดจึงถูกนำมาใช้ในการป้องกันและรักษาอาการท้องผูก ภาวะไขมันในเลือดสูงผิดปกติ ความดันโลหิตสูง และภาวะแทรกซ้อนทางระบบหัวใจและหลอดเลือด
การศึกษาล่าสุดยังแสดงให้เห็นประโยชน์ของน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ในการจัดการโรคที่ซับซ้อน เช่น โรคภูมิต้านตนเองและมะเร็ง
คุณสมบัติทางชีวภาพของน้ำมันลินสีดจะสืบย้อนไปถึงการมี ALA ซึ่งเป็นต้นกำเนิดของกรดไขมันจำเป็นของโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นที่รู้จักจากฤทธิ์ต้านการอักเสบและภูมิคุ้มกัน

น้ำมันลินสีดออนไลน์

ซื้อใน Amazon

อาหารเสริมที่ใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ (Linum usitatissimum L. ) ที่ได้จากการรีดเย็นซึ่งมีกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ที่จำเป็นตามธรรมชาติมีอยู่ทั่วไป น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ยังเป็นแหล่งธรรมชาติที่อุดมไปด้วยกรดอัลฟาไลโนเลนิก (ALA) ซึ่งเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่จำเป็นของโอเมก้า 3 ซีรีส์ ALA มีส่วนช่วยในการรักษาระดับคอเลสเตอรอลในเลือดให้เป็นปกติ
น้ำมันลินสีดส่งเสริมความสมบูรณ์และการทำงานของเยื่อหุ้มเซลล์และมีผลดีต่อการเผาผลาญไขมัน
ผลประโยชน์จะได้รับเมื่อรับประทาน ALA 2 กรัมต่อวัน

ซื้อใน Amazon

หรือคุณอาจเลือกใช้น้ำมันลินสีดในรูปแบบซอฟเจล ซึ่งผลิตจากสารสกัดจากพืชคุณภาพสูง และโดดเด่นด้วยการผสมผสานสารอาหารและปริมาณตามข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ นอกจากนี้, อาหารเสริมที่ผลิตขึ้นโดยให้ความสนใจกับการดูดซึมที่เหมาะสมเพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้ดี.
ปราศจากแลคโตส กลูเตน และยีสต์ น้ำมันลินสีดนี้ได้มาจากการกดเมล็ดพืชแบบ homonymous แบบเย็น นอกจากนี้ ยังอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ซึ่งมีประโยชน์สำหรับการทำงานของลำไส้และความเป็นอยู่ที่ดี
ปริมาณที่แนะนำต่อวันคือแคปซูลซอฟเจลหนึ่งแคปซูลที่ต้องดื่มน้ำปริมาณมาก

คุณสมบัติและประสิทธิผล

น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์มีประโยชน์อย่างไรในระหว่างการศึกษา?

แม้จะไม่มีวรรณกรรมที่เฟื่องฟูเช่นที่เกี่ยวกับน้ำมันปลา น้ำมันลินสีดก็ค่อยๆ ตอกย้ำตำแหน่งที่โดดเด่นในด้านโภชนาการ

น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์และการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด

หนึ่งในสาขาที่สำคัญที่สุดของการใช้น้ำมันลินสีดคือโรคหัวใจ
วรรณกรรมจะกล่าวถึงทั้ง ALA และลิกแนน - ซึ่งน้ำมันลินสีดมีความเข้มข้นเป็นพิเศษ - การทำงานของหัวใจและหลอดเลือดและการป้องกันหลอดเลือด
กิจกรรมเหล่านี้จะดำเนินการผ่านกลไกต่างๆ ได้แก่

• ยับยั้งการรวมตัวของเกล็ดเลือดและแนวโน้มที่จะเกิดลิ่มเลือดน้อยลง
• ฤทธิ์ต้านการอักเสบต่อ endothelium;
• การกระทำของ Hypocholesterolemic;
• การกระทำลดความดันโลหิต

น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์และยาต่อต้านวัย

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ได้บุกรุกโลกของยาชะลอวัยและโภชนาการ
ศักยภาพดังกล่าวเป็นพื้นฐานของการเคารพอัตราส่วนที่เหมาะสมระหว่างกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ซึ่งมีประโยชน์ในการรักษาคุณภาพของเซลล์และเนื้อเยื่อ ทั้งหมดนี้ จะช่วยรักษาการทำงานของระบบทั้งหมดได้ จึงช่วยสนับสนุนการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี

น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์กับสุขภาพลำไส้

แม้ว่าจะไม่มีลักษณะเฉพาะอย่างสมบูรณ์ แต่เนื่องจากไม่มีการทดลองทางคลินิกที่น่าสังเกต น้ำมันลินสีดมีสาเหตุมาจากการทำหน้าที่สำคัญในการรักษาการทำงานของลำไส้ให้เป็นปกติ
กิจกรรมนี้ นอกเหนือจากผลกระทบที่ทำให้ผิวนวลของน้ำมันบนอุจจาระแล้ว ยังอาจเป็นผลมาจากการมีอยู่ของลิกแนน ซึ่งนอกจากจะทำให้การบีบตัวเป็นปกติแล้ว ยังทำหน้าที่ป้องกันเยื่อเมือกในลำไส้อีกด้วย

ปริมาณและวิธีการใช้

วิธีใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์

น้ำมันลินสีดมีจำหน่ายในรูปแบบต่างๆ: แคปซูล ALA 40-60% อาหารเพื่อสุขภาพ และน้ำมันในรูปของเหลว
ปริมาณการบริโภคแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับรูปแบบที่เลือก
โดยทั่วไป น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์สองช้อนชาต่อวันสามารถตอบสนองความต้องการ ALA ได้อย่างง่ายดาย

เมื่อพิจารณาถึงลักษณะไขมันของผลิตภัณฑ์ เพื่อเพิ่มการดูดซึมในลำไส้ ขอแนะนำให้ใช้น้ำมันลินสีดระหว่างมื้ออาหาร อาจเป็นเครื่องปรุงรสสำหรับผัก
นอกจากนี้เรายังเตือนคุณว่าควรเติมน้ำมันลินสีดในอาหารเมดิเตอร์เรเนียนที่สมดุลและสมดุลอย่างไร - ในการกรอกโปรไฟล์ของกรดไขมันให้สมบูรณ์
เพื่อรักษาคุณภาพของผลิตภัณฑ์ ขอแนะนำให้เก็บน้ำมันลินสีดให้ห่างจากแหล่งกำเนิดแสงและความร้อน

ผลข้างเคียง

โดยทั่วไปแล้วการใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์มีความปลอดภัยและสามารถทนต่อยาได้ดี
อาการข้างเคียงที่พบได้บ่อยที่สุดส่วนใหญ่จะส่งผลต่อระบบทางเดินอาหาร โดยมีอาการอาหารไม่ย่อยและท้องร่วง
อุบัติการณ์ของปัญหาการแข็งตัวของเลือดนั้นหายากกว่ามาก

ข้อห้าม

เมื่อใดที่ไม่ควรใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์

การใช้น้ำมันลินสีดมีข้อห้ามในกรณีที่แพ้สารออกฤทธิ์หรืออาหารที่สกัดออกมา

ปฏิกิริยาทางเภสัชวิทยา

ยาหรืออาหารชนิดใดที่สามารถเปลี่ยนผลของน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ได้?

มีปฏิกิริยาระหว่างยาที่น่าสังเกตหลายอย่างระหว่างน้ำมันลินสีดกับส่วนผสมออกฤทธิ์อื่นๆ
อย่างแม่นยำมากขึ้น:

• การรับประทานน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์และแอสไพริน ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ กระเทียม แปะก๊วย biloba และยาต้านการแข็งตัวของเลือดในช่องปาก เช่น วาร์ฟาริน สามารถเพิ่มความเสี่ยงของการมีเลือดออกได้
• การบริโภคน้ำมันลินสีดและน้ำมันปลาตามบริบทอาจส่งผลให้ระยะเวลาการแข็งตัวของเลือดยาวนานขึ้นพร้อมกับผลที่ตามมาทั้งหมดที่เป็นไปได้

ข้อควรระวังในการใช้งาน

สิ่งที่คุณต้องรู้ก่อนรับประทานน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์?

เนื่องจากไม่มีการศึกษาเกี่ยวกับความปลอดภัยในระยะยาว จึงควรหลีกเลี่ยงการรับประทานน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์หรืออยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ ในระหว่างตั้งครรภ์ ให้นมบุตร และในเด็ก
เนื่องจากมีฤทธิ์ต้านการแข็งตัวของเลือด น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์จึงไม่ควรรับประทานในผู้ป่วยที่มีภาวะเลือดออกผิดปกติ ในผู้ป่วยที่ได้รับการรักษาด้วยยาต้านการแข็งตัวของเลือด และก่อนการผ่าตัด

เนื้อหาที่สนับสนุน: My-personaltrainer.it นำเสนอผลิตภัณฑ์และบริการที่สามารถซื้อได้ทางออนไลน์บน Amazon และ / หรืออีคอมเมิร์ซอื่นๆ ทุกครั้งที่ทำการซื้อผ่านลิงก์ใดลิงก์หนึ่งบนหน้า My-personaltrainer.it อาจได้รับค่าคอมมิชชันจาก Amazon หรือจากอีคอมเมิร์ซอื่นๆ ที่กล่าวถึง เราแจ้งให้คุณทราบว่าราคาและความพร้อมจำหน่ายสินค้าจะไม่ได้รับการอัปเดตตามเวลาจริงและอาจเปลี่ยนแปลงได้เมื่อเวลาผ่านไป เราจึงขอเชิญให้คุณตรวจสอบความพร้อมจำหน่ายและราคาใน Amazon และ/หรือในอีคอมเมิร์ซอื่นๆ ที่กล่าวถึง