อาการเบื่ออาหาร: อุโมงค์ที่เล็มหญ้า barely

โดย Dr. Francesca Fanolla

" ส่วนแรก

ฉันเป็นกัปตันทีม เราแข็งแกร่ง ฉันแข็งแกร่ง สัญญา มีศักยภาพสูง ฉันเล่นด้วยความกระตือรือร้นและจิตวิญญาณทั้งหมด ฉันมีชีวิตอยู่เพื่อลูกบอลนั้น เพื่อสนามนั้น ฉันจำความรู้สึกตื่นตระหนกอันน่าสยดสยองได้ เมื่อฉันรู้ว่าหลังจากวิ่งอุ่นเครื่องเพียง 10 นาทีฉันก็หมดแรงหายใจไม่ออกและขาสั่น มันไม่ใช่ฉัน. คงไม่ใช่ฉัน นักกีฬาหญิงของประเทศ นักวอลเลย์บอลที่มีอนาคตสดใสของทีม สาวแกร่ง ว่องไว และฉับไว ไม่ใช่ฉัน ... และยัง ... มันคือฉัน อ่อนแอ, เฉื่อย, อ่อนล้าโดยไม่ได้เริ่มฝึก, ไม่แยแส, ไม่มีแรงจูงใจ สภาพของฉันอยู่ได้ไม่นานนั่นคือ "วิถีทาง" ที่ฉันบังคับตัวเองแม้จะดูถูก "การตรึง" บางอย่างของวัยรุ่นอยู่เสมอซึ่งเป็นผู้ใหญ่เหมือนฉันด้วย เคารพสาวน้อยอายุของฉัน จากวันนั้นเป็นต้นมา ฉันเริ่มส่องกระจกด้วยตาตัวเอง ของจริง ที่สแกนไม่เพียงแต่ร่างกายที่เสื่อมโทรมและถูกทารุณกรรม แต่ยังรวมถึงจิตวิญญาณ จิตวิญญาณ มองหาสิ่งที่ไม่ได้ผลหรือไม่ได้ผล ไม่ทำงานตามทาง "สุขภาพดี" ของชีวิต และเหนือสิ่งอื่นใด เป็นคนสปอร์ตและใส่ใจสุขภาพอย่างผม โดนทำร้ายจากความอ่อนแอของตัวเองในเชิงภูมิใจ เห็นตัวเองตัวเล็ก เปราะบาง ไร้ประโยชน์ ในสนามที่ใครๆ ก็วิ่งเร็ว ในขณะที่ฉันลากขาที่เหนื่อยล้าของฉัน นั่นคือทั้งหมดที่ใช้ แค่เห็นความฝันของฉันพังทลายและความปรารถนาที่ฉันมีเหงื่อออกและทำงานหนักมากจนกลายเป็นขี้เถ้าเพื่อเขย่าตัวฉันและทำให้ฉันเข้าใจว่าฉันคิดผิด
ฉันกลับมากินต่อ แม้จะค่อนข้างเร็ว โดยฟื้นตัวได้ไม่กี่กก. สีของคนที่มีสุขภาพดี แข็งแรง และมีพลัง ฉันกลับไปเป็นกัปตันที่คู่ควรกับตำแหน่งนั้น และบทสรุปนั้น แม้จะอยู่ในวงเล็บอันตราย ไม่นานก็กลายเป็นเพียงความทรงจำ
หลายปีที่ผ่านมา อย่างเช่น ทุกวันนี้ นางแบบที่บริษัทเสนอมาเป็นแบบปกติ เด็กผู้หญิงอายุต่ำกว่า 40 โมเดลโครงกระดูกที่ไม่มีรูปร่างแต่มีเพียงกระดูกแบน สม่ำเสมอ เย็น สัมผัสอุโมงค์นั้น น่าเสียดาย มากมายที่เข้าไป มันอย่างสมบูรณ์
ต่อมาเมื่อฉันได้รู้จักห้องยกน้ำหนักและตัวอาคาร แนวคิดเกี่ยวกับร่างกายของฉัน แบบจำลองทางกายภาพของฉันก็เปลี่ยนไปโดยสิ้นเชิง ทั้งหมดตอนนี้ ฉันใคร่ครวญถึงความสมมาตรของรูปปั้นของนักกีฬา เช่น นักเซ็นโทมิเตอร์ นักกระโดด นักว่ายน้ำ และนักวอลเลย์บอลเอง ที่มีกล้ามเนื้อน้อยกว่าเล็กน้อย แต่ก็ยังน่าชื่นชมอยู่ฉันเริ่มเข้าใจ Body Building ตารางการฝึกที่น่าเบื่อที่ต้องทำซ้ำทุกครั้งในฐานะ "อาวุธที่ชนะเพื่อให้ได้ทุกสิ่งที่ฉันต้องการจากร่างกายของฉัน แน่นอนว่าอารมณ์ของจิตวิญญาณแห่งการแข่งขันที่มีประสบการณ์กับวอลเลย์บอลจะไม่และจะเทียบได้กับการซ้ำซากจำเจ . บุคคลที่เกี่ยวข้องกับการฝึกด้วยน้ำหนัก แต่

ฉันรับรองได้เลยว่าทันทีที่เห็นผลครั้งแรก กล้ามเนื้อมัดแรกในแขน ขาและไหล่ที่เรียวยาว ฉันตกหลุมรักห้องที่เหม็นและเย็นชานั้นมาก เกือบสิบปีผ่านไปตั้งแต่ฉันหยิบบาร์เบล 8 กก. ตัวแรกและยกขึ้นบนม้านั่ง สังเกตกล้ามเนื้ออันทรงพลัง (แต่ไม่มากเกินไป) ของผู้ชายที่เคยฝึกมาระยะหนึ่งด้วยความอยากรู้และพึงพอใจ
ฉันสะดุดกับความสมมาตรของรูปร่างและรูปร่างของกล้ามเนื้อ ความสามารถของร่างกายในการพัฒนามวลของมัน ภายในขอบเขตของอัตนัย เริ่มจากร่างกายที่กระชับจนเกือบไปถึงหลังจากหลายเดือนมาที่ร่างกายที่สวยงามน่ามอง ที่ ปราดเปรียว แข็งแกร่ง ทรงพลัง แทบจะทำทุกอย่างที่เขาต้องการ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาของการฝึกอบรม หลักสูตรเฉพาะทาง และการทำงานเป็นผู้สอนของวินัยนี้ รูปแบบของกายภาพที่ฉันยังคงใฝ่หาคือความกระชับ มีกล้ามเนื้อ แต่ไม่มีส่วนเกิน (และ "เป็นธรรมชาติ" อย่างเคร่งครัด!) หลวม เร็ว สมมาตร ฉันจะบอกว่ากลมกลืนกันในรูปลักษณ์และ "ไพเราะ" ในการเคลื่อนไหวซึ่งเป็นผลมาจากการฝึกฝนอย่างหนักหน่วงผลของความพากเพียรความดื้อรั้นการเสียสละและผลกำไรสูงสุดจากศักยภาพของตัวเอง
นี่คือประสบการณ์ส่วนตัวของฉัน เรื่องราวและ "การลอก" ของผู้ปฏิบัติงานในภาค "ฟิตเนสและสุขภาพ" ซึ่งฉันหวังว่าจะสามารถช่วยเหลือผู้ที่พบว่าตัวเองอยู่ในสภาพนี้เช่นฉัน

อาการเบื่ออาหารและร่างกายเป็นโครงกระดูกเป็นเพียงความทรงจำที่เลวร้ายและห่างไกลมาก ... วันนี้ฉันไม่ค่อยระมัดระวังเกี่ยวกับน้ำหนักตัวของฉันมากนัก (พิจารณาจากปัจจัยหลายประการ เช่น มวลไขมัน มวลน้อย น้ำ) แต่กับรูปร่าง และสาระของมัน เฝ้าสังเกตง่ายๆ โดยการวางตัวเองไว้หน้ากระจกหรือสังเกตของที่ยกได้ระหว่างฝึก หุ่นหญิง ในรูปแบบที่ทำให้ดูมีกล้าม แข็งแรง ไม่เปราะบางอย่างแน่นอน ของฉัน สาวๆ และ ผู้หญิงควรแสวงหา ละทิ้งความปรารถนาที่จะหล่อเลี้ยงและละเลยมัน เพื่อนำไปสู่ความตายอย่างไม่ลดละของความงาม ความกลมกลืน และความเป็นอยู่ที่ดีที่ธรรมชาติได้มอบให้เราอย่างเหลือเชื่อ ทำให้เราเกิด

เล่นกีฬา ส่องกระจก รักเนื้อหนัง กล้ามเนื้อ หล่อเลี้ยงจิตวิญญาณและร่างกาย ซึ่งเป็นหนทางที่ช่วยให้คุณใช้ชีวิตและอยู่ในโลก เดินทางบนถนน ไต่เส้นทางที่คดเคี้ยว ข้ามเป้าหมาย รักและดูแลตัวเองก่อนอื่น สร้างร่างกายของคุณเหมือนชีวิต รักมัน และมองหาคู่หูที่ซื่อสัตย์ในกีฬาเพื่อให้บรรลุและรักษาความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

คำพูดของผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล ;-)