การเลี้ยงบอลวอลเลย์บอล: เทคนิคการปรับปรุง

พวกมันจะเปิดเหนือศีรษะไปข้างหน้าเล็กน้อยและงอข้อมือและหมุนภายในเพื่อสร้างซีกโลกที่ปรับให้เข้ากับรูปร่างของลูกบอล ข้อศอกงอครึ่งหนึ่ง

เมื่อสัมผัสกับลูกบอล ข้อต่อทั้งหมดจะยืดออกเพื่อกันลูกบอล

Shutterstock

ผู้ตั้งค่าจะต้องสามารถดำเนินการ:

  1. ลิฟท์ด่วน;
  2. ตัวยกครึ่งตัวตรงกลาง
  3. ลิฟท์ยืดในโซน 2;
  4. ตึกสูงในโซน 2;
  5. ลิฟต์ยืดในโซน 4
  6. ลิฟต์สูงในโซน 4

ขึ้นอยู่กับระยะทางที่ลูกบอลจะต้องเคลื่อนที่ เราต้องให้ความเข้มข้นของการเคลื่อนไหวมากหรือน้อยในการเลี้ยงบอลตามประเภทของการยกที่คุณต้องการสร้าง ในลักษณะที่เป็นสัดส่วนโดยตรงกับการโค้งงอของแขนขา

โดยการปรับปรุงความสามารถทางเทคนิคในการเลี้ยงลูกเท่านั้นจึงจะเป็นไปได้ที่จะปรับปรุงวิถีของลูกบอลในการทำเช่นนี้ เราต้องฝึกตี ผ่านการเลี้ยงลูก เป้าหมายที่อยู่ไกลออกไปด้วยพาราโบลาที่มีความสูงต่างกัน

ตรงไปยังเป้าหมาย;
  • ขาห่างกันเล็กน้อย
  • งอขา แขน และสะโพกเล็กน้อย
  • วางมือไว้เหนือศีรษะประมาณ 15 ซม.
  • วางมือไว้ข้างหน้าหน้าผาก
  • มองผ่านหน้าต่างที่สร้างด้วยมือ
  • ติดตามบอลไปยังเป้าหมาย
  • การดำเนินการ

    • สัมผัสลูกในส่วนล่าง;
    • แตะลูกบอลด้วยปลายนิ้ว (ปลายนิ้ว) และนิ้วหัวแม่มือ
    • เหยียดขาและแขนเข้าหาเป้าหมาย
    • โอนน้ำหนักไปยังเป้าหมาย
    • วางลูกบอลตามความสูงที่ต้องการ
    • วางบอลให้อีกฝ่ายหรือมือผู้ตี

    ความต่อเนื่อง

    • ยืดแขนของคุณให้สุด
    • มือจะมุ่งไปที่เป้าหมาย
    • ย้ายสะโพกของคุณไปยังเป้าหมาย
    • โอนน้ำหนักไปยังเป้าหมาย
    • เคลื่อนที่ไปในทิศทางของไรเซอร์
    ข้อมูลเพิ่มเติม: การเลี้ยงลูกในวอลเลย์บอล: มันคืออะไรและทำอย่างไร ข้อมูลเพิ่มเติม: ตีวอลเลย์บอล: มันคืออะไรและทำอย่างไร สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม: จิ้มในวอลเลย์บอล: มันคืออะไรและทำอย่างไร สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม: ผนังในวอลเลย์บอล: มันคืออะไรและทำอย่างไร สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม ข้อมูล: Wall in Volleyball: มันคืออะไร 'คืออะไรและทำอย่างไร เรียนรู้เพิ่มเติม: วอลเลย์บอลอายุต่ำกว่า 18 ปีและอายุต่ำกว่า 20 ปี
    แท็ก:  ต่อมลูกหมากสุขภาพ โยคะ การฝึกอบรมสรีรวิทยา