Plantar fasciitis และการแตกของ plantar aponeurosis เป็นโรคที่ฝ่าเท้าของนักกีฬา ซึ่งอาจปรากฏในกีฬาที่เกี่ยวข้องกับการผลักหรือกระโดด เช่น กรีฑา ยิมนาสติก และการเต้นรำ
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม: Plantar Fasciitis: สาเหตุ อาการ และการเยียวยา หรือยืนนานเกินไปโดยเฉพาะบนพื้นผิวแข็งการพักผ่อนช่วงแรกมักจะช่วยบรรเทาอาการปวดและลดการอักเสบได้
เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะหยุดการฝึกที่อาการแรกของโรค plantar fasciitis: ละเว้นความเจ็บปวดโดยการฝึกต่อไปหรือหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดด้วยยาเฉพาะ, เอื้อต่อการเกิดเรื้อรังของโรค, ทำให้การพยากรณ์โรคซับซ้อน
หากความเจ็บปวดนั้นรุนแรงและเน้นหนักเป็นพิเศษ ขอแนะนำให้ใช้ไม้ค้ำยันเพื่อบรรเทาความเครียดจากเท้าที่เจ็บจนหมด
น้ำแข็ง
การประคบน้ำแข็งจะได้ผลเมื่อความเจ็บปวดครั้งแรกเกิดขึ้น ทั้งเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดและเพื่อออกฤทธิ์ต่อต้านการอักเสบเฉพาะที่
ยืดเหยียด
NS ยืดเหยียด ช่วยยืดเนื้อเยื่อรอบส้นเท้า ช่วยลดความเครียดของเนื้อเยื่อ ความเครียดที่ลดลงจึงนำไปสู่การฟื้นตัวจากโรคพังผืดที่ฝ่าเท้า
ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์
มีประโยชน์อย่างยิ่งในการลดการอักเสบในท้องถิ่น NSAIDs (ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์) สามารถให้ยาโดยทั่วไปหรือเฉพาะที่ ภายใต้การดูแลทางการแพทย์และใบสั่งยาเสมอ
พื้นรองเท้าและส้นรองเท้า
พื้นรองเท้าและส้นรองเท้ามีประสิทธิภาพมากในการแก้ไขความผิดปกติของเท้าแบบคงที่และแบบไดนามิก และแก้ปัญหาพังผืดที่ฝ่าเท้าได้อย่างชัดเจน
พื้นรองเท้าชั้นในเหล่านี้ช่วยให้นักกีฬาสามารถทำกิจกรรมกีฬาต่อไปได้ ทั้งในระยะพักฟื้นและในระยะมรณกรรม เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดอาการกำเริบอีก
กวดวิชากลางคืน
เครื่องมือจัดฟันช่วยรักษาเนื้อเยื่อเส้นใยที่ก่อตัวเป็นหลุมฝังศพใต้ฝ่าเท้าที่ยืดออกในตอนกลางคืน ซึ่งสามารถรับมือกับอาการที่น่ารำคาญที่สุดของโรคพังผืดที่ฝ่าเท้าอักเสบได้อย่างมีประสิทธิภาพ นั่นคือ เกลียดความเจ็บปวดจากการตื่นที่เกิดจากการหดตัวของพังผืดในตอนกลางคืน
คุณรู้หรือเปล่าว่า ...
อีกทั้งการนวดส่วนโค้งและส้นเท้าก่อนลุกจากเตียงและหลังทำ ยืดเหยียด สามารถช่วยลดอาการปวดได้
ตรวจสอบรองเท้า
คำแนะนำนี้ใช้ได้กับรองเท้าที่สวมใส่ในระหว่างวันและสำหรับรองเท้าที่ใช้ตามปกติในระหว่างกิจกรรมกีฬา
พวกเขาจะต้องไม่ทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นของภาระบนฝ่าเท้า aponeurosis กล่าวคือตรวจสอบเหนือสิ่งอื่นใดว่าหลังไม่แข็งเกินไปหรืออ่อนเกินไป
ขอแนะนำให้ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญซึ่งบนพื้นฐานของ "การสวมใส่" ที่นำเสนอโดยตัวรองเท้าเอง จะสามารถระบุ
ออกกำลังกาย
ลดภาระการฝึกและหลีกเลี่ยงการวิ่งชั่วคราว ซึ่งสามารถแทนที่ด้วยการปั่นจักรยานและ/หรือว่ายน้ำได้ชั่วคราว
ใช้เทป Kinesiological Taping®
ด้วยวิถีที่เฉพาะเจาะจง ในระยะพักฟื้น-พักฟื้น kinesiologico® Taping ส่งเสริมการผ่อนคลายของ plantar aponeurosis ในทางกลับกัน ในช่วงเวลาของการกลับไปทำกิจกรรมทางกายภาพ ช่วยรองรับโครงสร้าง aponeurotic ภายใต้ภาระงาน
กายภาพบำบัด
กายภาพบำบัดบางอย่างได้รับการแสดงว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาโรคพังผืดที่ฝ่าเท้า:
- อัลตร้าซาวด์;
- ไอออนโตโฟรีซิส;
- เลเซอร์;
- การบำบัดด้วย Tecar;
- คลื่นกระแทก (lithotripter)
เพียงแค่คลื่นกระแทกจะเพิ่มความเร็วของการสร้างเอ็นใหม่ ทำให้เกิด microtraumas จริงภายใน plantar aponeurosis
แม้จะมีข้อขัดแย้งอย่างเห็นได้ชัด แต่คลื่นกระแทกก็เพิ่มการแตกตัวของเส้นเลือดฝอยในท้องถิ่นและการเผาผลาญของเซลล์ ซึ่งสนับสนุนกระบวนการซ่อมแซมเนื้อเยื่อเอ็นที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ
Plantar Fasciitis: เวลาพักฟื้นและผลที่ตามมาของการรักษาล่าช้า
ตามโปรโตคอลนี้ ผู้ป่วยส่วนใหญ่จะพบการบรรเทาทุกข์ภายใน 4 ถึง 8 สัปดาห์ (บางครั้งอาจใช้เวลานานกว่านั้น สูงสุด 6 เดือนถึง 1 ปี)
ยิ่งเริ่มการบำบัดฟื้นฟูได้เร็วเท่าไร อาการเจ็บปวดก็จะน้อยลงเท่านั้น
ในทางตรงกันข้าม หากไม่ได้ดำเนินการตามมาตรการที่จำเป็น โรค plantar fasciitis ที่นอกจากจะกลายเป็นเรื้อรังแล้ว มักจะปรับเปลี่ยนการรองรับฝ่าเท้าของวัตถุ ทำให้เกิดการทำงานเกินพิกัดในระยะยาวที่ระดับหัวเข่า เชิงกราน และหลัง .
Plantar Fasciitis และการแทรกซึมของ Cortisone: จำเป็นเมื่อใด
หากอาการเจ็บปวดยังคงอยู่เป็นเวลาหลายเดือน แม้จะมีการใช้มาตรการฟื้นฟูนี้ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญอาจตัดสินใจทำการแทรกซึมของคอร์ติโซนในพื้นที่เพื่อช่วยลดการอักเสบ
Plantar Fasciitis: จำเป็นต้องผ่าตัดเมื่อใด
หากการรักษาทั้งหมดที่ระบุข้างต้นไม่ได้ผล แพทย์อาจตัดสินใจใช้วิธีการผ่าตัดขยายหลอดเลือด
อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับการผ่าตัดอื่นๆ การผ่าตัดประเภทนี้ไม่มีความเสี่ยง ดังนั้นควรทำเฉพาะเมื่อโรค fasciitis ไม่แสดงอาการดีขึ้นหลังจากการรักษาที่ก้าวร้าวเป็นเวลานาน (8-12 เดือน)
การขอความช่วยเหลือในการผ่าตัดซึ่งสามารถทำได้ในการส่องกล้องหรือด้วยเทคนิคการผ่าตัดแบบดั้งเดิม ควรทำหลังจากการประเมินอย่างรอบคอบโดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น
หากการแทรกแซงสำเร็จ การเริ่มกิจกรรมกีฬาโดยทั่วไปจะเกิดขึ้นหลังจากพักฟื้นสองหรือสามเดือน โดยคำนึงถึงการเพิ่มภาระการฝึกซ้อมอย่างค่อยเป็นค่อยไปและปฏิบัติตามข้อควรระวังบางประการเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดซ้ำซึ่งมักจะแฝงตัวอยู่เสมอ
ซึ่งก่อให้เกิด "การหดตัว" โดยใช้เทคนิคเฉพาะ
นวัตกรรมเทคนิคการอัดเทปคิเนซิโอโลจีนั้นขึ้นอยู่กับความสามารถในการรักษาตามธรรมชาติของร่างกาย ซึ่งถูกกระตุ้นโดย "การกระตุ้น" ของ "ระบบประสาทและกล้ามเนื้อ" และ "ระบบประสาทสัมผัส" ตามแนวคิดใหม่ของประสาทวิทยาศาสตร์
วิธีการนี้เกิดขึ้นจากศาสตร์แห่งการเคลื่อนไหว เป็นเทคนิคการแก้ไขทางกลและ/หรือทางประสาทสัมผัส ซึ่งช่วยให้เลือดและน้ำเหลืองไหลเวียนได้ดีขึ้นในบริเวณที่จะทำการรักษา
ในระยะพักฟื้น จะใช้ Neurotaping เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง เพื่อลดความร้อนและสารเคมีส่วนเกินที่มีอยู่ในเนื้อเยื่อ และเพื่อบรรเทาการอักเสบด้วยการทำงานร่วมกันกับการรักษาแบบเดิม
นอกจากนี้ Kinesiology® Taping มีเป้าหมายเพื่อ:
- เปิดใช้งานระบบยาแก้ปวดภายใน;
- กระตุ้นระบบการยับยั้งกระดูกสันหลังและระบบการยับยั้งจากมากไปน้อย
- แก้ไขปัญหาข้อต่อ;
- ลดการจัดตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องที่เกิดจากอาการกระตุกและกล้ามเนื้อสั้นลง
- ปรับโทนสีของกล้ามเนื้อและความผิดปกติของพังผืดในข้อต่อให้เป็นปกติ
- ปรับปรุง ROM
สุดท้ายนี้ Kinesiological Taping® ถูกใช้เป็นส่วนประกอบในการรักษาโรคกระดูก ไคโรแพรคติก การบำบัดด้วยตนเอง และกายภาพบำบัด
Kinesiologico® Taping: ควรใช้เมื่อใด
"Kinesiology Taping® จะต้องถูกมองว่าเป็นยาเสริม ซึ่งช่วยในกระบวนการฟื้นฟูและไม่ใช่เป็นการบำบัดทางเลือก ไม่ว่าการวินิจฉัยจะต้องได้รับการแก้ไขหรือไม่" *
ระยะการสังเกตเบื้องต้นของผู้ป่วยมีความสำคัญมากต่อความสำเร็จของการพันผ้าพันแผลด้วยวิธี kinesiologico® Taping โดยคำนึงถึงหลักการของโลกาภิวัตน์เสมอ
วิธีนี้ใช้เทปยืดหยุ่นที่ช่วยกระตุ้นกระบวนการบำบัดตามธรรมชาติ ช่วยให้ร่างกายกระตุ้นกระบวนการทางสรีรวิทยาของเนื้อเยื่อที่บอบช้ำ ฟื้นฟูสภาพให้แข็งแรง
สิ่งมีชีวิตทั้งหมดมีความสามารถโดยธรรมชาติ (ถูกกำหนดโดยพันธุกรรม) สำหรับการควบคุมตนเอง ซึ่งช่วยให้บรรลุความสมดุลของสภาวะสมดุลของสภาวะสมดุลและความเป็นไปได้ในการรักษาตัวเอง
เพื่อตอบสนองต่อการรุกรานภายนอก ร่างกายเริ่มกระบวนการ "ซ่อมแซม-ปรับปรุง" ผ่านการตอบสนองต่อการอักเสบ
* นำมาจากหนังสือ: R. Bellia - F. Selva Sarzo - "การบันทึกเทป Kinesiological ในการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา - คู่มือการใช้งานในทางปฏิบัติ" ed. เอเลีย มิลาโน - 2011.
โปรดทราบว่าสารเหล่านี้สามารถส่งเสริมเอ็นอักเสบ;นอกจากนี้ยังทำให้เกิดความเจ็บปวดในแรงกดด้านข้างและด้านข้างของเท้ามากจนไม่สามารถใส่รองเท้าได้
สาเหตุคือการเพิ่มขึ้นของปริมาตรของเส้นประสาทรับความรู้สึก interdigital ซึ่งมักจะผ่านช่องว่าง intermetatarsal ที่สามซึ่งเกิดจากสิ่งเร้าระคายเคืองเรื้อรังของลักษณะทางกลซึ่งทำให้เนื้อเยื่อแผลเป็นเป็นเส้น ๆ รอบ ๆ เส้นประสาทนั้นเติบโตก่อน แฉกที่โคนนิ้ว
คุณรู้หรือเปล่าว่า ...
คำที่ถูกต้องสำหรับกระบวนการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อแผลเป็นที่อธิบายข้างต้นคือ "การเกิดพังผืดในช่องท้อง" (การก่อตัวของเนื้อเยื่อแผลเป็นที่มีเส้นใยซึ่งเกิดจากการเสียดสีอย่างต่อเนื่องบนเส้นประสาทของกระดูกฝ่าเท้าที่อยู่ติดกัน)
โรคเริม
โรคของ Sever เป็นลักษณะของเด็กกีฬา (10-13 ปี) โดยมีส่วนร่วมของนิวเคลียสสร้างกระดูกรองของ calcaneus
โรคกระดูกพรุนที่ไม่เป็นพิษเป็นภัยนี้เกิดจากการเล่นกีฬาไม่อยู่มากเกินไป โดยมีการกดทับของระบบ suro-achilleocalcaneo-plantar ในระหว่างการวิ่งหรือกระโดด
สัญญาณหลักคือความเจ็บปวดที่เกิดจากแรงกดที่ด้านหลังและด้านล่างของส้นเท้า แต่ไม่มีอาการปวดในเอ็นร้อยหวาย
- เอ็นร้อยหวายสั้น;
- ความผิดปกติแบบสถิตของเท้าหลัง: ชนิด calcaneal valgus
โดย Professor Rosario Bellia - ศาสตราจารย์ Kinesiological Taping® จาก State University of Valencia (สเปน) - นักกายภาพบำบัดทีมชาติอิตาลีของ F.I.H.P.
-cos-e-perch-si-esegue.jpg)
