กล้ามเนื้อหลักได้รับผลกระทบ
- ขา
ความยากลำบากในการออกกำลังกาย
ง่ายมาก
การแสดง "สะโพกเสริม" ด้านใดด้านหนึ่ง:
- นอนตะแคง ให้ขาท่อนบนตั้งตรง ส้นเท้าชิดกับสะโพก และขาล่างอยู่บนพื้น งอเข่าเล็กน้อย
- ยกขาท่อนบนให้สูงที่สุด
- ทำซ้ำทั้งขาขวาและขาซ้าย
- ดันขาไปข้างหน้าในระหว่างการยก
