ดวงตาก็ต้องการส่วนของมันเช่นกัน ดังนั้น วันนี้เราจะแปลงโฉมโจ๊กให้เป็นเค้กที่สวยงามและน่ารับประทานมาก ๆ เหมาะสำหรับนักกีฬาและสำหรับผู้ที่ทานอาหารแคลอรีต่ำ
บัตรประจำตัวของสูตร
- 262 KCal แคลอรี่ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
-
ส่วนผสม
- ดาร์กช็อกโกแลต 170 กรัม
- นม 350 มล.
- เกล็ดข้าวโอ๊ต 220 กรัม
- บลูเบอร์รี่อบแห้ง 50 กรัม
เสิร์ฟ
- มะพร้าวขูด 30 กรัม
- บลูเบอร์รี่ 30 กรัม (สดและแห้ง)
วัสดุที่จำเป็น
- ชาม
- แผ่นเสียง
- เครื่องชั่งน้ำหนักอาหาร
- เบนมารี / หม้อไมโครเวฟ
- มีด
การตระเตรียม
- ทำให้บลูเบอร์รี่อบแห้งนุ่มในน้ำอุ่น
- ใช้มีดยาวหั่นช็อกโกแลตเป็นชิ้นเล็กๆ
- อุ่นนม: เมื่อเดือด ให้รวบรวมดาร์กช็อกโกแลตและผสมจนละลายหมด
