พิซซ่าในถ้วย - พร้อมใน 2 นาที

บัตรประจำตัวของสูตร

214 กิโลแคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

ส่วนผสม

โปร 1 ถ้วย

แป้งขาวประเภท 00 . 30 กรัม
ยีสต์สำเร็จรูป 0.5 กรัม
เกลือ 1 กรัม
ออริกาโน่ 1 ช้อนชา
น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้น 5 มล.
น้ำ 25 มล
น้ำซุปข้นมะเขือเทศ 5 กรัม
มอสซาเรลล่าชีส 20 กรัม

วัสดุที่จำเป็น

แก้ว
ช้อนชา
ไมโครเวฟ

การตระเตรียม

ในถ้วยแก้วหรือเซรามิก (ควรกว้างและต่ำ) รวบรวมแป้งขาวพร้อมกับยีสต์ทันที เพิ่มเกลือเล็กน้อย ปรุงรสด้วยออริกาโนและผสมกับช้อนชา เติมน้ำมันหนึ่งหยดและน้ำสองช้อนโต๊ะ: คุณจะต้องได้แป้งที่หนามากซึ่งไม่สามารถใช้กับมือได้

คุณรู้หรือเปล่าว่า
แป้งขาวสามารถถูกแทนที่ด้วยแป้งโฮลมีล
ออริกาโนสามารถละเว้นจากสูตรได้
น้ำสามารถถูกแทนที่ด้วยนม
ในการคำนวณยีสต์กึ่งสำเร็จรูปครึ่งกรัม ขอแนะนำให้ชั่งน้ำหนักผง 1 กรัมแล้วนำออกมาครึ่งหนึ่ง
เราไม่แนะนำให้ใช้เบียร์ยีสต์: การเตรียมที่แนะนำนั้นเร็วมาก และความเร็วในการเตรียมและการปรุงอาหารขึ้นอยู่กับการเลือกของยีสต์

ปรับระดับพื้นผิวของแป้งด้วยช้อนชา
เติมน้ำซุปข้นมะเขือเทศเล็กน้อยและมอสซาเรลลาชิ้นหนึ่ง
วางถ้วยในไมโครเวฟและปรุงอาหารเป็นเวลา 90-120 วินาทีโดยใช้กำลังไฟสูงสุด พร้อมฟังก์ชันไมโคร + ย่างรวม

ความคิดในกระทะ
แทนที่จะใช้ไมโครเวฟ คุณสามารถปรุงแป้งในกระทะตามขั้นตอนสำหรับแพนเค้กพิซซ่า

รอ 2 นาทีและให้บริการ ควรบริโภคพิซซ่าในถ้วยโดยตรงในภาชนะหนึ่งช้อนเต็ม

ความคิดเห็นของ Alice - PersonalCooker

เห็นได้ชัดว่านี่ไม่สามารถถือเป็นพิซซ่าแบบดั้งเดิมได้ แต่ฉันขอเรียกอีกอย่างว่าพิซซ่า เป็นวิธีที่รวดเร็วมากในการเตรียมของอร่อยที่ชวนให้นึกถึงรสชาติพิซซ่า (แบบที่เราคุ้นเคย)

ถ้าคุณมีเวลาน้อยจริงๆ อีกทางเลือกหนึ่งที่น่าสนใจคือพิซซ่าแบบไม่มีเชื้อ

คุณค่าทางโภชนาการและความคิดเห็นเกี่ยวกับสูตร

The Pizza in a Cup เป็นอาหารที่อยู่ในกลุ่มผลิตภัณฑ์เบเกอรี่
มีการบริโภคพลังงานสูง ซึ่งส่วนใหญ่มาจากคาร์โบไฮเดรต ตามด้วยไขมัน และสุดท้ายคือโปรตีน
คาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวเชิงซ้อนและเปปไทด์ที่มีคุณค่าทางชีวภาพปานกลาง
ไฟเบอร์มีอยู่ในปริมาณปานกลางในขณะที่คอเลสเตอรอลไม่เกี่ยวข้อง
Pizza in a Cup ไม่เหมาะเป็นพิเศษในอาหารสำหรับผู้มีน้ำหนักเกินและโรคทางระบบเมตาบอลิซึม (ไขมันในเลือดสูง, ไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง, เบาหวานชนิดที่ 2 และน้ำตาลในเลือดสูง) หากคุณต้องการบริโภคจำเป็นต้องลดความถี่ในการบริโภคลงเป็น "ครั้งเดียว" เช่นเดียวกับส่วนเฉลี่ย
มีกลูเตนและไม่เหมาะสำหรับโรค celiac
ประกอบด้วยแลคโตสและไม่เหมาะสำหรับโภชนาการสำหรับการแพ้อาหารประเภทนี้
มันเกี่ยวข้องกับปรัชญาการทานมังสวิรัติแบบแลคโตโอโว (ตราบใดที่มอสซาเรลล่าไม่ได้ผลิตด้วยไตสัตว์) แต่ไม่ใช่กับมังสวิรัติและอาหารดิบ
ส่วนเฉลี่ยแตกต่างกันไปตามการใช้อาหาร เป็นของว่าง เท่ากับ 45-90 กรัม (ประมาณ 80-190 กิโลแคลอรี) นั่นคือพิซซ่าทั้งหมดหรือครึ่งหนึ่งในถ้วย