Medicine Ball เป็นเครื่องออกกำลังกายที่เติมทรายด้วยน้ำหนักตั้งแต่ 1 ถึง 30 กก. และช่วยให้คุณออกกำลังกายได้หลายอย่างเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ
ในวิดีโอนี้ ฉันจะแสดงให้คุณเห็นการออกกำลังกายแบบสมบูรณ์ด้วย Medicine Ball เพื่อบริหารกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกาย
ข้อมูลเพิ่มเติม : ฝึกกล้ามท้องด้วยยางยืด + ไดนามิกดันขึ้น - 4x16
