ม้วนตัวในพิลาทิส

ในวิดีโอนี้ เราจะทำแบบฝึกหัดหลักอย่างหนึ่งของวิธี Pilates Matework ซึ่งกลิ้งไปมาเหมือนลูกบอล ต้องใช้การควบคุมอย่างมากและหน้าท้องที่ได้รับการฝึกฝนมาอย่างดีตลอดจนการนำหลักการทั้งหมดของวิธีการมาใช้

ทำแบบฝึกหัดวิดีโอซ้ำสามครั้ง