โปรตีน: คุณภาพและปริมาณ
แหล่งโปรตีนจากอาหารมีมากมาย อาหารที่มีส่วนประกอบมากที่สุด ได้แก่ ไข่ นม + ผลิตภัณฑ์จากนม และเนื้อสัตว์ทุกประเภท (รวมถึงผลิตภัณฑ์ประมง) ต่อมาเราพบพืชตระกูลถั่วและซีเรียล ในที่สุดก็มีโปรตีนในผักและผลไม้ในปริมาณที่น้อย
แหล่งโปรตีนจากอาหารมีมากมาย อาหารที่มีส่วนประกอบมากที่สุด ได้แก่ ไข่ นม + ผลิตภัณฑ์จากนม และเนื้อสัตว์ทุกประเภท (รวมถึงผลิตภัณฑ์ประมง) ต่อมาเราพบพืชตระกูลถั่วและซีเรียล ในที่สุดก็มีโปรตีนในผักและผลไม้ในปริมาณที่น้อย