Shutterstock
ตามปรัชญาอายุรเวท เทคนิคการจัดการที่ใช้ในการนวดที่เป็นปัญหาหมายถึงวิธีการที่เป็นไปได้ที่จะบรรลุความสมดุลและความสามัคคีที่สมบูรณ์แบบระหว่างร่างกายและจิตใจ ตามอายุรเวท ในความเป็นจริงทุกส่วนของร่างกายได้รับอิทธิพลจาก สามพลังงานชีวภาพหลักที่เรียกว่า doshas (เรียกว่า Vata, Pitta และ Kapha); ความไม่สมดุลของพลังงานเหล่านี้จะนำไปสู่การปรากฏตัวของความผิดปกติประเภทต่างๆ ซึ่งแตกต่างกันไปตาม dosha ที่เกี่ยวข้องและส่วนของร่างกายที่ได้รับผลกระทบ (สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูบทความ: อายุรเวท - ร่างกาย และ Dosha)
การนวดอายุรเวทจึงเป็นหนึ่งในหลายวิธีที่ใช้โดยการแพทย์ทางเลือกที่มีชื่อเดียวกันเพื่อคืนความสมดุลภายในร่างกายและจิตใจ ซึ่งจะช่วยส่งเสริมความผาสุกทางจิตของแต่ละบุคคล
โปรดทราบ
หลักปฏิบัติที่อธิบายไว้ในบทความนี้ไม่ได้รับการยอมรับจากวิทยาศาสตร์การแพทย์ ไม่ผ่านการทดสอบทดลองที่ดำเนินการโดยวิธีการทางวิทยาศาสตร์ หรือไม่ผ่านเกณฑ์ดังกล่าว ดังนั้นการปฏิบัติดังกล่าวจึงอาจไม่ได้ผลหรืออาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้
ข้อมูลที่ให้ไว้มีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นตัวอย่างเท่านั้น หากมีข้อสงสัยโปรดติดต่อแพทย์ของคุณ
ซึ่งตามปรัชญาอายุรเวท ร่างกายของเราประกอบด้วย: จักระที่เรียกว่า
ความอยากรู้
ตามประเพณีของอินเดีย เทพพรหม (สมาชิกชายของสามพระองค์สูงสุดร่วมกับพระวิษณุและพระศิวะ) เป็นผู้ให้ยาอายุรเวทแก่เทพอื่น ๆ และสำหรับผู้ชายเพื่อรักษาโรคและส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดี
แม้ว่ามีพื้นเพมาจากอินเดีย การนวดอายุรเวทยังแพร่กระจายอย่างกว้างขวางในตะวันตก ซึ่งไม่เพียงแต่ได้รับการฝึกฝนโดยผู้สนับสนุนอายุรเวทเพื่อส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตฟิสิกส์ของแต่ละบุคคล แต่ยังเป็นการรักษาเพื่อความงามอย่างหมดจด
;
ตัวอย่างประเภทและรูปแบบของการนวดอายุรเวท
การนวดอายุรเวทประเภทต่างๆ บางประเภทจะระบุไว้โดยย่อด้านล่าง โดยระบุลักษณะสำคัญและอาการเจ็บป่วยที่แพทย์อายุรเวทสามารถรับมือหรือบรรเทาได้
- การนวด Shiroabhyanga: เป็นการนวดอายุรเวทบนหนังศีรษะ ใช้เพื่อป้องกันผมร่วงและการเกิดรังแค
- การนวดชิโรธาระ: การนวดที่ฝึกบนศีรษะและหน้าผาก มีประโยชน์ในการขจัดความเหนื่อยล้าทางจิตใจและความรู้สึกหนักอึ้งในศีรษะ
- นวด Abhyanga: นวดศีรษะและคอด้วยน้ำมันสมุนไพร
- การนวด Mukhabhyanga: เป็นการนวดหน้าโดยเฉพาะซึ่งมีประโยชน์ในการขจัดความเครียดและกระตุ้นการเติมออกซิเจนของผิวหน้า (การต่อต้านริ้วรอย) การนวดอายุรเวทประเภทนี้ยังใช้ในการต่อต้านการนอนไม่หลับและส่งเสริมการพักผ่อน
- การนวด Griva Abhyanga: การนวดอายุรเวทที่เน้นบริเวณปากมดลูก เหมาะอย่างยิ่งสำหรับบรรเทาความเจ็บปวดที่อาจเกิดขึ้นในบริเวณร่างกายนี้
- การนวด Tandabhyanga: เป็นการนวดแบบอายุรเวทที่ดำเนินการในส่วนหลังเพื่อบรรเทาและบรรเทาความตึงเครียดและความเหนื่อยล้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่หลังและไหล่
- การนวด Antikapha และ Gamathi: ดำเนินการที่ขา การนวดอายุรเวทเหล่านี้ช่วยต่อต้านการบวมและการสะสมของไขมันเฉพาะที่ ในขณะเดียวกันก็ออกกำลังกาย "กิจกรรมการระบายน้ำ"
- การนวด Udvartana: การนวดแบบอายุรเวทโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยใช้สมุนไพรแบบผงที่มีการระบายน้ำออก ส่วนใหญ่จะใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการทำตัวให้ผอม
- การนวด Padabhyanga: การนวดแบบอายุรเวทที่เท้าด้วยน้ำมันพืชเพื่อฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิตที่ถูกต้องและขจัดอาการบวม
- การนวดอายุรเวทของ Kapha dosha: การนวดเพื่อระบายออกเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนและการเผาผลาญพลังงาน ยังถือว่ามีประโยชน์เมื่อมีเซลลูไลท์
- การนวดเพนาคาม: เป็นการนวดระบายน้ำเหลืองอายุรเวทที่ฝึกฝนเพื่อขจัดสารพิษออกจากร่างกาย โดยเฉพาะการนวดที่เกิดจากการรับประทานอาหารที่ดูดซึมยากและยารักษาโรค
- การนวด Sarvanga Abhyanga: เป็นการนวดแบบอายุรเวทที่สมบูรณ์ที่เกี่ยวข้องกับการจัดการทั้งร่างกาย ใบหน้า และลำคอ โดยใช้น้ำมันพืชอุ่นๆ ที่ค่อยๆ เทตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า ในการนวดนี้ การจัดการ - ซึ่งเกี่ยวข้องกับการดำเนินการของการเคลื่อนไหวปกติ - จะต้องเน้นในพื้นที่ที่ทุกข์ทรมานมากที่สุดของร่างกายและต้องได้รับการฝึกฝนด้วยการเคลื่อนไหวกระตุ้นพลังอย่างแรงบนจักระ
คุณรู้หรือเปล่าว่า ...
ตามแหล่งข้อมูลบางแห่ง ยาอายุรเวทยังให้การนวดด้วยปัสสาวะอีกด้วย
เด็ก
ยาแผนโบราณของอินเดียมีไว้สำหรับการใช้การนวดแบบอายุรเวทในเด็กเช่นกัน ในผู้ป่วยประเภทนี้ การนวดที่ดำเนินการอย่างเหมาะสมโดยหมอนวดผู้เชี่ยวชาญควรส่งเสริมการผ่อนคลายในกรณีที่มีอาการจุกเสียดและปวดหรือรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากการเจริญเติบโตของฟันซี่แรก
สตรีมีครรภ์
เช่นเดียวกับที่มีข้อความอายุรเวทที่เฉพาะเจาะจงสำหรับเด็ก ก็ยังมีข้อความหนึ่งสำหรับสตรีมีครรภ์อีกด้วย อย่างละเอียดคือการนวดแบบ Garbabhyangam เป็นการฝึกฝนเพื่อบรรเทาความเครียดและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่เกิดจากการตั้งครรภ์
และข้อ;ประโยชน์ทางจิต
สำหรับประโยชน์ทางจิตที่อาจเกิดขึ้นในทางกลับกันการนวดอายุรเวทจะสามารถ:
- บรรเทาความเครียด
- ต่อต้านความตึงเครียด ความเหนื่อยล้า และความเหนื่อยล้าทางจิตใจ
- ส่งเสริมการผ่อนคลาย
- ลดภาวะวิตกกังวล (ชัดเจนในที่ที่มีความวิตกกังวลที่ไม่ใช่ทางพยาธิวิทยา)
โปรดทราบ
ผลประโยชน์ดังกล่าวส่วนใหญ่มาจากการนวดอายุรเวทไม่ได้รับการยืนยันหรือสนับสนุนโดยการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่เพียงพอที่ดำเนินการในเรื่องนี้ ในทางกลับกัน มีหลายคนที่รับการรักษาประเภทนี้ โดยบอกว่าพวกเขาได้รับประโยชน์จากการรักษานี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เนื่องจากเป็นการนวด จึงมีแนวโน้มว่าจะสามารถส่งเสริมการผ่อนคลายทั้งทางร่างกายและจิตใจ และในขณะเดียวกันก็สามารถคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหรือบรรเทาอาการปวดเล็กน้อยในข้อต่อและกล้ามเนื้อได้
;- ในที่ที่มีบาดแผล;
- ในที่ที่มีการอักเสบ;
- หากบุคคลนั้นมีไข้
- ในวิชาที่ทุกข์ทรมานจากความเปราะบางของเส้นเลือดฝอย
- ในบุคคลที่เป็นโรคหนาวสั่น
- ในผู้ป่วยความดันโลหิตสูงหรือผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคหลอดเลือดหัวใจหรือความผิดปกติ
นอกจากนี้ ไม่ควรฝึกนวดอายุรเวทโดยใช้น้ำมันพืช น้ำมันหอมระเหย หรือสมุนไพรในผู้ที่แพ้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่าง
ไม่ว่าในกรณีใด หากคุณมีอาการเจ็บป่วยหรือโรคบางอย่าง ก่อนเข้ารับการนวดอายุรเวท ควรขอคำแนะนำจากแพทย์