เรียบเรียงโดย ดร.จิโอวานนี เชตตา
เป็นการดีที่จะสอนเทคนิคการงอเพื่อยกของหนักในขณะที่มันไม่มีประโยชน์ในกรณีของน้ำหนักเบา นอกจากนี้ เทคนิคนี้อาจทำให้เกิดปัญหาในการมีกล้ามเนื้อหดตัวที่สำคัญและ/หรือการหดกลับของโซ่หลัง (บริเวณเอวใน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง) เนื่องจากมันเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงของ "ทริกเกอร์" ของการสะท้อนกลับของกล้ามเนื้อและจาก "บล็อก" ของกล้ามเนื้อที่อาจเกิดขึ้น
ในกรณีของการแบกเป้ การงอของลำตัวแตกต่างกันไปในแต่ละขั้นตอนทำให้เกิด "การสลับบทบาทระหว่างกล้ามเนื้อและเอ็นซึ่งสามารถนำไปสู่การต้านทานที่มากขึ้น (Gracovetsky, 1986) ในทำนองเดียวกัน การถือถุงหนักที่แขวนไว้ มือข้างเดียวหรือทั้งสองข้างจะสะดวกกว่าการงอลำตัวเล็กน้อยด้วยการแกว่งเล็กน้อยในแต่ละขั้นตอนมากกว่าท่าทางที่แนะนำตามประเพณี ลักษณะของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันหรือความหนืดของมัน
ความหนืดของพังผืด
เราได้เห็นแล้วว่าการยกของหนักโดยใส่แถบลึกไว้ใต้แรงตึงเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุดที่จะทำได้ แต่ก็ต้องทำอย่างรวดเร็วเช่นกัน ในความเป็นจริง อย่างช้าๆ เป็นไปได้ที่จะยกน้ำหนักเพียง ¼ ของน้ำหนักที่สามารถยกขึ้นได้ด้วยความเร็ว (Gracovetsky, 1988) เนื่องจากคุณสมบัติการยืดหยุ่นตัวของเส้นใยคอลลาเจนซึ่งเป็นตัวกำหนดการยืดตัวของพังผืดหากอยู่ภายใต้ความตึงเครียดเป็นเวลานาน
อย่างไรก็ตาม เนื่องจากความหนืดของสายนาฬิกา สายรัดจะเสียรูปภายใต้ภาระในระยะเวลาอันสั้น ด้วยเหตุนี้ จึงจำเป็นต้องมีการสลับโครงสร้างอย่างต่อเนื่องภายใต้ความเค้น แรงที่สามารถยืดสายพานได้ยิ่งมากขึ้น ยิ่งมีสภาวะตึงตัวอยู่แล้ว (ยิ่งดึงสายพานออกมากเท่าไร สายพานก็จะยิ่งยืดออกได้ยากขึ้นเท่านั้น) ในลักษณะที่ไม่เป็นเส้นตรง (ตามการศึกษาของ Kazarian, 1968, การตอบสนองของคอลลาเจนต่อการใช้โหลดมีค่าคงที่อย่างน้อยสองครั้ง: ประมาณ 20 นาทีและประมาณ 1/3 ของวินาที). ไม่เกินขีดจำกัดเพื่อหลีกเลี่ยงการแตกหักของเส้นใยของแถบคือ 2/3 ของการยืดตัวสูงสุด
ท่าทางและความตึงเครียด
สมดุลไดนามิก
การค้นหาเอกลักษณ์ของท่าทางเป็นข้อผิดพลาดเนื่องจากไม่สนใจคุณสมบัติพื้นฐานของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่มีความเหนียวหนืด เราไม่ใช่รูปปั้น จากการสั่นของการทำงาน ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกจึงเป็นโครงสร้างที่ไม่เสถียรแต่อยู่ในสมดุลไดนามิกต่อเนื่อง เราเป็นระบบที่ซ้ำซ้อน กล่าวคือ การกระจายน้ำหนักภายในที่เปลี่ยนแปลงไปไม่ได้หมายความถึงการเปลี่ยนแปลงท่าทางเสมอไป การควบคุมและประสิทธิภาพของทั้งหมดนี้เป็นพื้นฐานสำหรับความผาสุกของกระดูกสันหลัง ดังที่เราเห็นในเชิงกราน มีความเข้มข้นสูงสุดของเซ็นเซอร์ความเครียด (ตัวรับคั่นระหว่างหน้า) ที่นำข้อมูลสัมพัทธ์อย่างรวดเร็ว (และไม่เพียงเท่านั้น ของความเจ็บปวด ) ไปที่สมอง พังผืดหลัง - เอวจึงเป็นมากกว่าแรงส่งโดยปราศจากการควบคุมกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพ "ศัตรู" จึงเป็นการแยกพังผืดออกจากเชิงกราน (ซึ่งเกิดขึ้นเกิน 2/3 ของการยืดตัวสูงสุด) เมื่อพังผืดได้รับความเสียหาย การฟื้นฟูเป็นเรื่องยากมาก ผู้รับการทดลองแสดงความไม่สมดุลของชีวกลศาสตร์เชิงหน้าที่และการประสานงาน ถ่ายทอดได้ดีเป็นผลให้พวกเขาเคลื่อนไหวเหมือนคนที่ทุกข์ทรมานจากอาการปวดหลังที่เกิดจากความเสียหายของคอลลาเจน (ถูกบังคับให้เพิ่มการทำงานของกล้ามเนื้อ)
หน้าที่และโครงสร้าง
หน้าที่นำหน้าและกำหนดโครงสร้าง การประสานงานของท่าทางมีความสำคัญมากกว่าโครงสร้าง
ตรวจสอบความเป็นจริง: 76% ของผู้ปฏิบัติงานที่ไม่มีอาการมีหมอนรองกระดูกเคลื่อน
(บูสและคณะ, 1995)
ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่มนุษย์เป็นเลิศของระบบไซเบอร์เนติกส์: 97% ของเส้นใยยนต์ที่ทำงานในไขสันหลังมีส่วนเกี่ยวข้องกับกระบวนการทางไซเบอร์เนติกส์ และมีเพียง 3% เท่านั้นที่สงวนไว้สำหรับกิจกรรมโดยเจตนา (Galzigna, 1976) ไซเบอร์เนติกส์เป็นศาสตร์แห่งการป้อนกลับ ร่างกายต้องรู้สภาวะแวดล้อมเป็นระยะๆ เพื่อให้สามารถวางตัวเองได้ทันที อย่างเหมาะสมสำหรับวัตถุประสงค์ในการดำเนินการตามกระบวนการ ความรู้สึกไม่สามารถแยกออกจากการเคลื่อนไหว: "ต้องรู้สึกและประเมินสภาพแวดล้อมอย่างต่อเนื่องดังนั้นความต้องการแรงโน้มถ่วง, synaesthesia, proprioception" ความเป็นและการทำงานแยกออกไม่ได้ "โมริน การสะท้อนเป็นถนนสายหลัก
มนุษย์จำเป็นต้องเคลื่อนไหวเพื่อความอยู่รอดและความเป็นอยู่ที่ดี ด้วยเหตุนี้ การเคลื่อนไหวจึงเป็นกิจกรรมที่มีความสำคัญเหนือสิ่งอื่นใด ในโลกแห่งชีวิตในระดับสูงสุดคือการเคลื่อนไหวเฉพาะของมนุษย์ซึ่งแสดงถึงกระบวนการทางธรรมชาติที่ซับซ้อนที่สุด
ความคิดดั้งเดิมที่ว่ามนุษย์มีความโดดเด่นด้วยอภิสิทธิ์ทางปัญญานั้นล้าสมัยไปนานแล้วและตอนนี้ก็เป็นที่ยอมรับว่าพวกเขารู้จักแหล่งกำเนิดแรกในการได้มาซึ่งสภาพกลไกทางกลแบบสองขั้ว (การปลดปล่อยมือเป็นผลสืบเนื่อง) มนุษย์ในปัจจุบัน ร่างกายอยู่เหนือสิ่งอื่นใดที่เป็นผลมาจากความจำเป็นในการเดินสองเท้าในสนามโน้มถ่วงอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด ตามทฤษฎีนี้ มนุษย์จะต้องสามารถเคลื่อนที่ได้โดยใช้พลังงานน้อยที่สุดภายในสนามโน้มถ่วงคงที่ โดยมีผลสืบเนื่องที่ระหว่างการเดินทาง โครงสร้างต่างๆ (กล้ามเนื้อ กระดูก เอ็น เอ็น ฯลฯ) อยู่ภายใต้เงื่อนไขขั้นต่ำเพียงข้อเดียว ความเครียด.
บทความอื่นๆ เกี่ยวกับ "ท่าทางและความสมดุลแบบไดนามิก"
- ชีวกลศาสตร์ของพังผืดลึก
- เมทริกซ์นอกเซลล์
- คอลลาเจนและอีลาสติน เส้นใยคอลลาเจนในเมทริกซ์นอกเซลล์
- Fibronectin, Glucosaminoglycans และ Proteoglycans
- ความสำคัญของเมทริกซ์นอกเซลล์ในสมดุลของเซลล์
- การเปลี่ยนแปลงของเมทริกซ์นอกเซลล์และพยาธิสภาพ
- เนื้อเยื่อเกี่ยวพันและเมทริกซ์นอกเซลล์
- พังผืดลึก - เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
- ตัวรับกลไก Fascial และ myofibroblasts
- ความตึงและการเคลื่อนที่เป็นเกลียว
- แขนขาส่วนล่างและการเคลื่อนไหวของร่างกาย
- การสนับสนุนก้นและเครื่องมือ stomatognathic
- กรณีทางคลินิก การเปลี่ยนแปลงทรงตัว
- กรณีทางคลินิกท่าทาง
- การประเมินท่าทาง - กรณีทางคลินิก
- บรรณานุกรม - จากเมทริกซ์นอกเซลล์ไปจนถึงท่าทาง ระบบเชื่อมต่อคือ Deus ex machina ที่แท้จริงของเราหรือไม่?
