กล้ามเนื้อหลักได้รับผลกระทบ
- กล้ามเนื้อหน้าท้อง
ความยากลำบากในการออกกำลังกาย
ความยากปานกลาง
ทุกคนใฝ่ฝันที่จะมีกล้ามหน้าท้องที่สมบูรณ์แบบ การออกกำลังกายนี้เมื่อรวมกับอาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยให้คุณมีกล้ามหน้าท้องมากขึ้น การออกกำลังกายซึ่งสามารถทำได้โดยทั้งชายและหญิงนั้นเกี่ยวข้องกับการก้าวที่เข้มข้นและการฟื้นตัวเพียง 10 วินาทีระหว่างการออกกำลังกายหนึ่งครั้งกับครั้งต่อไป ในตอนท้ายของการออกกำลังกาย ขอแนะนำให้ทำการยืดกล้ามเนื้อสองสามนาที
บันทึก:
- 30"งาน 10" พักระหว่างออกกำลังกาย
- จาก 40 "ถึง 60" แบ่งระหว่างรอบ
- ทำวันละ 3 รอบ
