FITBALL ก้นและหน้าท้องที่สมบูรณ์แบบ

ความยากลำบากในการออกกำลังกาย

ง่าย

Fitball เป็นเครื่องออกกำลังกายราคาไม่แพงและหาซื้อได้ง่าย เหมาะสำหรับใช้ฝึกซ้อมที่บ้าน แบบฝึกหัดที่เลือกในวิดีโอนี้มุ่งเป้าไปที่การปั้น สร้างรูปร่าง และเสริมความแข็งแกร่งของบั้นท้ายและหน้าท้องด้วยวิธีที่ดีที่สุด Fitball นอกเหนือจากการแกะสลักกล้ามเนื้อเฉพาะของร่างกายในระหว่างการออกกำลังกาย ยังให้ประโยชน์และการปรับปรุงท่าทางอีกด้วย สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะต้องมีการแก้ไขท่าทางอย่างต่อเนื่องเพื่อรักษาสมดุล ความไม่มั่นคงของ FitBall เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อส่วนลึกของรัดตัวหน้าท้อง
บันทึก:

ระดับ: 2

อุปกรณ์: Fitball

8 แบบฝึกหัด (1 รอบ)

30 "งาน 10" พักหรือ 15/20 ซ้ำ

จาก 40 "ถึง 60" แบ่งระหว่างรอบ

ทำ 3 รอบวันเว้นวัน

FITBALL STENDI และพับขา

FITBALL ดัดแปลงกบ

FITBALL ผ่อนคลายขาด้านข้าง

FITBALL สเตบิลิตี้ เมาท์

FITBALL BRIDGE LEG CURL