ความยากลำบากในการออกกำลังกาย
ง่าย
โปรแกรมการฝึกอบรมนี้จะช่วยให้คุณสร้างร่างกายที่กระชับและชัดเจน เผาผลาญไขมัน ลดเซลลูไลท์และการกักเก็บน้ำ
บันทึก:
- ระดับ: 2
- อุปกรณ์ : เสื่อ ลูกกลิ้งโฟม ดัมเบล
- 30 "งาน 10" พักหรือ 15/20 ซ้ำ
- จาก 40 "ถึง 60" แบ่งระหว่างรอบ
- ทำ 3 รอบวันเว้นวัน
