มีเวลาน้อยที่จะอุทิศตัวเองให้กับสูตรอาหารหวาน? ไอเดียวันนี้จะทำให้ทุกอย่างง่ายขึ้นสำหรับคุณ!เราต้องการส่วนผสม 2 อย่าง, 3 นาทีสำหรับเตรียมและ 15 นาทีสำหรับทำอาหาร: ไม่กี่นาทีเพื่อเตรียมของหวานที่ไม่อาจต้านทานได้ อยากรู้รายละเอียดไหม อย่าพลาดวิดีโอนี้!
วิดีโอสูตร
บัตรประจำตัวของสูตร
- 342 KCal แคลอรี่ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
-
ส่วนผสม
สำหรับบิสกิต 24 ชิ้น
- เนื้อกล้วย 250 กรัม
- มูสลี่ 140 กรัม
วัสดุที่จำเป็น
- ถาดอบ
- กระดาษรองอบ
- ชามหรือจาน
- ส้อม
- ช้อนชา
การตระเตรียม
- ปอกกล้วยและลดเนื้อเป็นน้ำซุปข้นโดยใช้ซี่ของส้อม
- ผสมกล้วยบดกับมูสลี่แล้วพักไว้ 5 นาทีเพื่อให้ซีเรียลดูดซับความชื้นจากผลไม้
ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด เราแนะนำให้ใช้กล้วยสุกมาก
นอกจากนี้ คุณสามารถเลือกมูสลี่ที่เราชอบที่สุดได้ เช่น ช็อกโกแลตชิป ผลไม้แห้ง ผลไม้สีแดง น้ำผึ้ง ฯลฯ เราใช้มูสลี่มังสวิรัติ- ในขณะเดียวกัน เปิดเตาอบที่ 180 ° C
- ใช้สองช้อนชาทำแป้งเป็นกระจุกแล้ววางลงบนจานที่ปูด้วยกระดาษรองอบทีละน้อย: ด้วยปริมาณเหล่านี้จะได้รับบิสกิตประมาณ 24 ชิ้น
- อบขนมที่ 180 ° C (โหมด: ระบายอากาศ) ประมาณ 15-20 นาที
- นำออกจากเตาอบและปล่อยให้เย็น: ของหวานนี้เหมาะเป็นอาหารว่างที่ให้พลังงาน
ความคิดเห็นของ Alice - PersonalCooker
คุกกี้กล้วยและกราโนล่านั้นเร็วและง่ายมากจริงๆ! พวกเขายังสะดวกที่จะนำไปที่โรงยิมเป็นอาหารว่างที่ให้พลังงานหรือเหมาะสำหรับอาหารเช้าของแชมป์เปี้ยน! ค่อนข้างชื้น เก็บได้ 2-3 วัน ดีกว่าในตู้เย็น (แต่ - ฉันว่า - พวกเขาจะเสร็จเร็วกว่านี้!)คุณค่าทางโภชนาการและความคิดเห็นเกี่ยวกับสูตร
ของคุกกี้ 2 ส่วนผสมใน 3 นาที - กับกล้วยและมูสลี่ - เป็นสูตรที่เป็นส่วนหนึ่งของของหวาน
มีการบริโภคพลังงานสูง ซึ่งส่วนใหญ่มาจากคาร์โบไฮเดรต รองลงมาคือไขมันและโปรตีน
คาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนและเปปไทด์ที่มีคุณค่าทางชีวภาพปานกลาง
ไม่มีคอเลสเตอรอลและเส้นใยมีอยู่มากมาย
ขนมปังกรอบสองส่วนผสมใน 3 นาที - กับกล้วยและมูสลี่ - เป็นอาหารที่ให้ตัวเองในปริมาณที่เพียงพอสำหรับอาหารใด ๆ พวกเขาไม่มีข้อห้ามที่สำคัญ แต่ต้องให้ความสนใจมากขึ้นในการรับประทานอาหารกับน้ำหนักเกิน เบาหวานชนิดที่ 2 และภาวะไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง
พวกเขาไม่มีแลคโตส แต่มีร่องรอยของกลูเตนซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ผู้ที่แพ้น้ำตาลนมสามารถรับประทานได้ แต่ต้องหลีกเลี่ยงในอาหารสำหรับโรค celiac
พวกเขาเคารพทั้งปรัชญามังสวิรัติและมังสวิรัติ
ความอุดมสมบูรณ์ของเส้นใยสามารถเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ได้
ส่วนเฉลี่ยสอดคล้องกับประมาณ 15-40 กรัม (50-135 กิโลแคลอรี)
