ขนมทั้งหมดเป็นบาปของความตะกละหรือไม่? ผิด! วันนี้เราจะเตรียมพุดดิ้งอร่อยๆ ที่เหมาะจะทานเป็นของว่าง มีน้ำตาลและไขมันน้อย และมีโปรตีนเยอะ ค้นพบไอเดียพุดดิ้งโปรตีนพีชของฉัน!
บัตรประจำตัวของสูตร
- 90.6 KCal แคลอรี่ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
-
ส่วนผสม
- กรีกโยเกิร์ต 200 กรัม
- ไอซิงกลาส 6 กรัม
- ผงโปรตีน 45 กรัม
- ลูกพีช 250 กรัม
- กล้วย 1 ลูก
- หญ้าหวาน 20 กรัม (หรือฟรุกโตส 40 กรัม)
- นม 100 มล.
- อัลมอนด์ 30 กรัม
วัสดุที่จำเป็น
- ชาม
- กระทะเล็ก
- แส้
- เครื่องชั่งน้ำหนักอาหาร
- เครื่องปั่นแช่
- มีด
การตระเตรียม
- ขั้นแรกให้แช่แผ่นเจลาติน
- ล้างลูกพีช เอาหินออก แล้วเก็บไว้ในบีกเกอร์ เพิ่มหญ้าหวาน กล้วยสุก และกรีกโยเกิร์ต: ผสมเพื่อให้ได้ส่วนผสมที่เป็นของเหลว ใส่ผงโปรตีน.