งานอันทรงพลังที่ทำโดยโยคะในร่างกายโดยการเคลื่อนไหวและการหายใจช่วยกระตุ้นระบบประสาทและต่อมไร้ท่อนำความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีโดยทั่วไปสู่ปัจเจก การปฏิบัติจะทำหน้าที่เกี่ยวกับฮอร์โมนความเครียดลดสารที่เสริม . เช่นคอร์ติซอลและอะดรีนาลีน
นอกจากนี้ เนื่องจากจุดประสงค์ประการหนึ่งของโยคะคือการช่วยให้จิตใจมีสมาธิกับอิริยาบถอันเนื่องมาจากการใช้ร่างกายอย่างมีสติและผ่านการควบคุมลมหายใจ จึงทำให้จิตใจสงบซึ่งมักจะเดินเตร่ ทำให้เกิดแง่ร้ายและไม่สมจริง สถานการณ์. .การหยุดจิตอยู่กับปัจจุบัน จะทำให้ความคิดนั้นสงบลงและขจัดความชั่วออกไป ในซีเควนซ์เล็กๆ ที่เรานำเสนอ เราได้รวมอาสนะกระตุ้นที่ทำงานบนจักระหลักและปลุกพลังชีวิต
นำไปที่จุดเริ่มต้นของเสื่อโดยให้แขนทั้งสองข้างแนบลำตัวและขาเข้าด้วยกัน
ตำแหน่งของนักรบเรียกร้องให้หยั่งรากและภาคภูมิใจและทำงานกับจักระ Muladhara ตัวแรกและ Manipura ซึ่งเป็นจักระที่สามที่เชื่อมโยงกับไฟเมตาบอลิซึมจิตตานุภาพและความมุ่งมั่น อาสนะที่กระตุ้นพลังสูงนี้ช่วยกระตุ้นความอดทนทางร่างกายและจิตใจ ขยายหน้าอก และเพิ่มความสามารถในการหายใจ การควบคุมและจัดการลมหายใจทำให้เราสามารถควบคุมอารมณ์และชีวิตของเราได้อย่างเต็มที่