การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความมั่นคงของไหล่

แก้ไขโดย Dr. Umberto Miletto

สิ่งที่จะตามมาคือแบบฝึกหัดที่น่าสนใจเกี่ยวกับวิธีการให้ความมั่นคงและการควบคุมข้อไหล่ แบบฝึกหัดนี้ใช้ kettlebells ซึ่งเป็นเครื่องมือที่เหมาะสมมากสำหรับจุดประสงค์นี้

การนำเสนอ

ดูวิดีโอ

• รับชมวิดีโอบน youtube

แบบฝึกหัด 1

ดูวิดีโอ

• รับชมวิดีโอบน youtube

แบบฝึกหัดที่ 2

ดูวิดีโอ

• รับชมวิดีโอบน youtube

แบบฝึกหัดที่ 3

ดูวิดีโอ

• รับชมวิดีโอบน youtube

ส่วนที่สอง "