โยคะ

Yogilates: ชั้นเรียนโยคะและพิลาทิสแบบผสมผสานเพื่อปรับสภาพร่างกาย ชมวิดีโอบทเรียนโยคะ การฝึกโยคะและพิลาทิสเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

แขนและไหล่แข็งแรงด้วยโยคะ ชมวิดีโอและเรียนรู้วิธีกระชับแขนและไหล่ด้วยโยคะอาสนะ

โยคะ: การฝึกตอนเช้าเพื่อปลุกพลังงานและอารมณ์ดี บทเรียนวิดีโอโยคะที่มีลำดับอาสนะเพื่อปลุกพลังและความรู้สึกเชิงบวก

โยคะลดพุง. ดูวิดีโอบทเรียนและค้นพบตำแหน่งโยคะเพื่อต่อสู้กับอาการบวมที่หน้าท้อง ลำดับโยคะเพื่อให้หน้าท้องแบนราบ

ผ่อนคลายและออกกำลังกาย: กระชับกล้ามเนื้อด้วยโยคะ ชมวิดีโอด้วยกิจวัตรโยคะเพื่อกระชับก้น แต่ในขณะเดียวกันก็ผ่อนคลาย

โยคะ: สมดุลตำแหน่งเพื่อฟื้นความเข้มข้นและความสด ชมวิดีโอลำดับโยคะที่ช่วยให้เรามีสมาธิและจิตใจที่เฉียบคมอีกครั้ง

โยคะ: ท่าเผชิญความร้อน ชมวิดีโอบทเรียนและค้นพบท่าโยคะที่ช่วยให้เราเผชิญความร้อนได้ดีขึ้น

ความท้าทาย 30 วันคือการเดินทางเป็นเวลา 1 เดือนซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อแนะนำผู้ที่ไม่รู้จักวินัยให้รู้จักกับโลกแห่งโยคะแบบรวม