กล้ามเนื้อหลักได้รับผลกระทบ
- ขา
- ก้น
- กลับ
- ผ้ากันเปื้อน
- ไหล่
- แขน
ความยากลำบากในการออกกำลังกาย
ง่ายมาก
มีบางครั้งที่ร่างกายของเราต้องการการพักผ่อนเพื่อลดความตึงเครียดในแต่ละวันที่สะสมไว้เพื่อชีวิตที่วุ่นวายมากขึ้น ในวิดีโอนี้ มีการนำเสนอแบบฝึกหัดง่ายๆ เพื่อผ่อนคลายร่างกายและคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ขณะทำแบบฝึกหัด ให้สร้างแรงบันดาลใจและหายใจออกอย่างเป็นธรรมชาติ ปล่อยวางความคิดของคุณสักครู่ นานพอที่จะทำ 7 แบบฝึกหัดนี้ ดำเนินการ 1/2 รอบแม้ทุกวัน
บันทึก:
- อุปกรณ์: เสื่อ
- 7 แบบฝึกหัด (รอบ)
- พัก 30 "ยืด 5"
