ฟิตเนส

การฝึกด้วยแผ่นสั่นสะเทือน: แผ่นสั่นสะเทือนคืออะไรและจะฝึกอย่างไร ประโยชน์ที่แท้จริงและคำเตือนที่เป็นไปได้ของการใช้แพลตฟอร์มสั่น

การฝึกแบบแอโรบิกช่วยให้คุณลดน้ำหนักหรือเป็นการต่อต้านหรือไม่? เพราะ? ทฤษฎีและข้อพิจารณาของ Charles Poliquin ทางเลือกที่เป็นไปได้

ทักษะการเพาะกายและกีฬา: นักเพาะกายเป็นนักกีฬาหรือไม่? เหตุใดการเพาะกายจึงไม่ถือว่าเป็นวินัยที่แท้จริง?

การฝึกอบรม Kettlebell: ประโยชน์สำหรับกีฬาต่อสู้ ทำไมการฝึกกับ Kettlebells จึงมีประโยชน์มากมายและมันคืออะไร

เครื่องสูบน้ำ: มันคืออะไรและประสิทธิผล บันทึกทางประวัติศาสตร์เกี่ยวกับการกำเนิดของบอดี้ปั๊ม หลักการฝึกอบรม มีประโยชน์อะไรบ้าง? มีข้อห้ามหรือไม่?

การออกกำลังกายแบบเด้งดึ๋งใช้ประโยชน์จากสามแหล่งธรรมชาติของความเครียด เพื่อเพิ่มความสามารถของร่างกายในการจัดการความเครียด

เสริมกล้ามท้องป้องกันอาการปวดหลัง บทบาทของช่องท้องสำหรับอาการปวดหลังคืออะไร? การเสริมกำลังป้องกันได้หรือไม่? วิธีการทำ?

เครื่องทำความร้อนก่อนยิม: มันคืออะไร? เพราะมันสำคัญ? สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง? แบบฝึกหัดใดบ้างที่แนะนำ? วิธีการปฏิบัติตนที่บ้าน? ดีกว่าจักรยานออกกำลังกายหรือลู่วิ่ง?