โรงเรียนฝึกสมาธิ

ท่าที่ถูกต้องสำหรับการทำสมาธิ วิธีหาท่านั่งสมาธิ ดูวิดีโอ และหาท่านั่งสมาธิที่สบายที่สุด

การเริ่มนั่งสมาธิ: คำแนะนำเชิงปฏิบัติและการฝึกสมาธิเบื้องต้น ชมวิดีโอและเรียนรู้ว่าเซสชั่นการทำสมาธิเกิดขึ้นได้อย่างไร

การทำสมาธิของคลื่น ชมวิดีโอและเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายจิตใจด้วยการทำสมาธิแบบคลื่นโดยเริ่มจากท่าที่ถูกต้อง

การทำสมาธิน้ำตกกับความเครียดและความคิดเชิงลบ ชมวีดิทัศน์นำนั่งสมาธิ "น้ำตก" ที่ช่วยคลายความตึงเครียดและอารมณ์ด้านลบ

การทำสมาธิซูเปอร์มูน ชมวิดีโอและเรียนรู้วิธีการทำสมาธิอย่างเข้มข้นเป็นพิเศษเนื่องในโอกาสวันเพ็ญ

โยคะเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น ชมวิดีโอและเรียนรู้ท่าโยคะเพื่อปรับปรุงการนอนหลับและนอนหลับได้ดีขึ้นในตอนเย็น อาสนะทั้งหมดเพื่อการนอนหลับที่สงบ

การทำสมาธิภูเขาโดย Jon Kabat Zin ผู้บุกเบิกการมีสติเพื่อฟื้นความสมดุลและความมั่นคง ฝึกสมาธิแบบมีไกด์

ปราณยามะเพื่อการผ่อนคลายและนอนหลับสบาย ชมวิดีโอการทำสมาธิและเรียนรู้วิธีการทำนาดีโสธนาปราณายามะเพื่อฝึกฝนเมื่อสิ้นสุดวัน

การทำสมาธิเพื่อการนอนหลับที่ดีในตอนเย็นของฤดูร้อน ชมวิดีโอและปฏิบัติตามคำแนะนำการทำสมาธิที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและพักผ่อนอย่างล้ำลึก