เพาะกาย

เพาะกาย: ทำไมสั้นและเข้มข้น การฝึกที่มีปริมาณไม่มากเกินไปและมีความเข้มข้นสูงมากจะมีประโยชน์มากสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ

Bigorexia หรือความหิวความหนา สาเหตุคืออะไร? อาการเป็นอย่างไร. Bigorexia เป็นโรคการกินที่เต็มเปี่ยม Bigorexia สามารถกำหนดเป็น "อาการเบื่ออาหารย้อนกลับ"

vigorexia คืออะไร? สาเหตุคืออะไร? อาการเป็นอย่างไร? มีการวินิจฉัยอย่างไร? มีวิธีรักษาไหม?

ความต้องการกลูโคสในการฝึกอบรม: ความสำคัญของกลูซิดสำหรับนักกีฬา เมื่อไหร่จะมีน้อย? เมื่อมีมากเกินไป? จ้างกี่คน?

แอลกอฮอล์และการเพาะกาย. สัมพันธ์กันอย่างไร? ผลของเอทานอลต่อฮอร์โมน การนอนหลับและการเพิ่มไขมันและการเติบโตของกล้ามเนื้อ

ความสำคัญของโปรตีนในการฝึกอบรม: เหตุใดการบริโภคโปรตีนจึงเป็นปัจจัยพื้นฐาน ผลกระทบของสารอาหารต่ออินซูลินและหน้าที่ของอินซูลิน

อาหาร Antobolic: มันคืออะไร? มันขึ้นอยู่กับหลักการอะไร? มีโครงสร้างอย่างไร? ตัวอย่างบางส่วนของอาหารแอนโทโบลิก

DOMS: ปวดกล้ามเนื้อหลังการฝึก สิ่งที่เป็น? ทำไมพวกเขาถึงเพิ่มขึ้น? สิ่งที่พวกเขาสำหรับ? วิธีป้องกันและบรรเทา

เพาะกายและความเหนื่อยล้าเรื้อรัง. ความเหนื่อยล้าเรื้อรังหมายถึงอะไร? สาเหตุคืออะไร? วิธีการรักษาความเมื่อยล้าเรื้อรัง?

การออกกำลังกายแบบปิรามิดในโรงยิม: หมายความว่าอย่างไร มีไว้เพื่ออะไร? การฝึกปิรามิดแบบผกผันและอื่น ๆ

Leptin and Training: Leptin เป็นตัวควบคุมปริมาณแคลอรี่ ส่งผลต่อองค์ประกอบร่างกายอย่างไร?

การฝึกแบบแอโรบิกเพิ่มหรือลดการเจริญเติบโตมากเกินไปหรือไม่? การฝึกแอโรบิกเกี่ยวข้องกับมวลกล้ามเนื้ออย่างไร

หมอบคืออะไร? มันทำอย่างไร? ชนิดต่างๆ. ทำไมการฝึกขาจึงยาก? หมอบเป็นอันตรายหรือไม่? การบาดเจ็บที่เป็นไปได้และความสำคัญของการเคลื่อนไหวร่วม