โภชนาการและกีฬา

กีฬาวิบากและเกลือแร่ ความต้องการและการควบคุมอาหารสำหรับการเล่นสกีข้ามประเทศ การจัดการโภชนาการและอาหารเสริมของเกลือสำหรับนักเล่นสกีวิบาก

อาหารกีฬาข้ามประเทศ. ความพยายามเป็นเวลานานและความต้องการทางโภชนาการ วิธีการคำนวณอาหารของนักวิ่งระยะไกล? โภชนาการของนักกีฬา

โภชนาการของนักกีฬา: กินอะไรและเท่าไหร่ก่อนเล่นกีฬา? อาหารอะไรที่ควรหลีกเลี่ยง?

โภชนาการสำหรับนักฟุตบอล: กินอะไรหลังการแข่งขันฟุตบอล? เคล็ดลับและตัวอย่างการปฏิบัติของโภชนาการหลังการแข่งขัน

คาร์โบไฮเดรตจำเป็นสำหรับกิจกรรมแอโรบิกหรือไม่? หน้าที่ของอาหารและบทบาทในกีฬาแอโรบิก หาได้จากแหล่งอาหารใดบ้าง

คำแนะนำด้านอาหารสำหรับการเจริญเติบโต วัยสามขวบ การตั้งครรภ์และให้นมบุตร

การฝึกอบรม: เคล็ดลับด้านอาหาร ความสำคัญของอาหารสำหรับผู้ฝึกสอน - นักกีฬา นักเพาะกาย และการบำบัดด้วยยานยนต์ - และคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ทั้งหมด

โภชนาการของนักฟุตบอล: กฎที่ควรเคารพและข้อผิดพลาดที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างการแข่งขันฟุตบอล คำแนะนำและตัวอย่างเชิงปฏิบัติ

โภชนาการของนักฟุตบอล: เหตุใดจึงสำคัญที่ถูกต้อง? กฎ 5 ข้อที่ควรเคารพและข้อผิดพลาดที่ไม่ควรทำก่อนเกม

วิกฤตความหิวในกีฬา? อะไรเนี่ย? มันแสดงออกอย่างไร? ทำไมมันถึงเกิดขึ้น? สามารถป้องกันได้หรือไม่? Glycogen: เมแทบอลิซึมและโภชนาการของนักกีฬา

เท่าไหร่และเมื่อกินก่อนการฝึกอบรม? ข้อควรพิจารณาเกี่ยวกับปริมาณสารอาหารที่ต้องพิจารณาจากกิจกรรมทางร่างกายและการเคลื่อนไหว

วิธีแก้ไขสำหรับ Catabolism ของกล้ามเนื้อ: จะทำอย่างไรและไม่ควรทำ, กินอะไร, ใช้ยาอะไร, วิธีป้องกันกล้ามเนื้อ catabolism, วิธีหลีกเลี่ยง

การออกกำลังกายส่งผลต่อโภชนาการหรือไม่? การออกกำลังกายส่งผลต่อความสัมพันธ์ของเรากับอาหารทั้งทางร่างกายและจิตใจ

แตงโม : หลังซ้อมไหวมั้ย? วิธีหนึ่งในการเติมอิเล็กโทรไลต์ที่เก็บกักเก็บอิเล็กโทรไลต์และรักษาความชุ่มชื้นหลังการฝึกคือการดื่มน้ำแตงโม