อาหาร

บทบาทของการรับประทานอาหารที่สมดุลในการป้องกันและรักษาความผิดปกติของการกิน กินอาหารอะไรและบริโภคในปริมาณเท่าใด ตัวอย่างของอาหารที่สมดุล

อาหารตกค้างต่ำ: นี่คืออาหารที่มีเส้นใยต่ำ ไฟเบอร์ไม่ดีสำหรับคุณหรือไม่? เพราะ? โรคที่ต้องรับประทานอาหารที่มีกากใยน้อย

บทบาทของอาหารในด้านโภชนาการของเราแต่ละคน อาหารที่ควรเลือกซึ่งควรหลีกเลี่ยง จุดแข็งและจุดอ่อนของอาหาร

ลักษณะของอาหารเมดิเตอร์เรเนียน: เลือกอาหารประเภทใดและบริโภคในปริมาณเท่าใด ข้อดีและข้อเสียของอาหารเมดิเตอร์เรเนียน

กฎอาหารทั่วไป: มีไว้เพื่ออะไร? พวกเขาถูกต้องเสมอหรือไม่? มันขึ้นอยู่กับ. รายการสิ่งที่ต้องทำและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงหรือจำกัดโภชนาการที่เหมาะสม

ทำไมเราถึงอ้วน? เราคือสิ่งที่เรากิน: มันหมายความว่าอะไร? กลไกการอัดจารบีทำงานอย่างไร? ดังนั้นวิธีการลดน้ำหนัก?

อาหารเพื่อความแข็งแรงในการเพาะกาย. คุณควรป้อนโปรโตคอลความแข็งแกร่งในการเพาะกายของคุณอย่างไร? บูรณาการและหมายเหตุเกี่ยวกับยาสลบ

มวลกล้ามเนื้อและโภชนาการ: วิธีเพิ่มกล้ามเนื้อด้วยการกิน? อาหารมีผลต่อการเติบโตของกล้ามเนื้ออย่างไร? ด้านโภชนาการ

กีฬาและอาหารมังสวิรัติ: ประโยชน์และการโต้เถียง อะไรคือประโยชน์ของอาหารมังสวิรัติสำหรับนักกีฬา? ยังมีข้อเสีย?

ลักษณะของอาหารช็อกโกแลต: อาหารให้เลือกและปริมาณที่ควรบริโภค ข้อดีและข้อเสียของอาหารช็อคโกแลต

บทบาทของอาหารในการเพาะกาย เลือกอาหารอะไรและบริโภคในปริมาณเท่าใด อาหารอะไรที่ควรหลีกเลี่ยง ตัวอย่างอาหารเพาะกาย

คู่มืออาหาร Paleo: อาหารที่กินและปริมาณที่ควรบริโภค อาหารอะไรที่ควรหลีกเลี่ยง ข้อดีและข้อเสียของอาหาร Paleo

คู่มือการเพาะกาย: อาหารที่ควรเลือกซึ่งควรหลีกเลี่ยง ข้อดีและข้อเสียของอาหารในการสร้างร่างกาย ตัวอย่างอาหารที่ต้องปฏิบัติตามในการเพาะกาย

อาหารว่างก่อนนอน: มันคืออะไร? ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับอาหารว่างก่อนนอน ควรบริโภคเมื่อใด เหตุใด และประเภทของขนมที่ควรเลือกก่อนนอน

โปรแกรม Dietasalute มีจุดมุ่งหมายที่จะสอนไม่เพียงแต่ว่าจะกินอะไร แต่เหนือสิ่งอื่นใดอย่างไรและเมื่อใด โดยอิงจากหลักฐานที่ได้จากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่สำคัญที่สุด นี่คือบทสัมภาษณ์ผู้เขียนหนังสือชื่อเดียวกัน

อาหารที่เหมาะสำหรับการเจริญเติบโต: อาหารพิเศษจำเป็นสำหรับการศึกษาหรือไม่? เพราะ? กินอะไรก่อนเรียน ป.ตรี ?

อาหารและดัชนีน้ำตาล. ไอจีคืออะไร? ดัชนีน้ำตาลขึ้นอยู่กับอะไร? จุดประสงค์ของการทำความเข้าใจ GI คืออะไร? ความแปรปรวนของดัชนีน้ำตาล บทสรุป

อาหารที่ปราศจากแลคโตส: อาหารใช่และอาหารไม่ใช่ วิธีการสร้างอาหารที่ปราศจากแลคโตส? แหล่งอาหารอื่น ๆ ให้เลือกสำหรับวิตามิน B2 และแคลเซียมคืออะไร?

วิธีแผนโภชนาการ: มันคืออะไร ทำงานอย่างไร หลักการของแผนโภชนาการอาหารสำหรับการลดน้ำหนักและการลดน้ำหนัก: แผนโภชนาการคืออะไรและทำงานอย่างไร

อาหาร Sirt โดยอิงจากการกระทำของกลุ่มโปรตีน เซอร์ทูอิน จะลดน้ำหนักได้มากถึง 3.5 กิโลกรัมในสัปดาห์แรก