ฟิตเนส

จะเริ่มฝึกในโรงยิมได้อย่างไร? เคล็ดลับสำหรับมือใหม่: รอบการฝึกครั้งแรกควรเป็นอย่างไร? และอาหาร? Ferrea หรือ Lasciva?

การฝึกปฏิบัติหน้าที่: ประโยชน์ในการเพาะกาย การฝึกตามหน้าที่สามารถสนับสนุนการเตรียมการทั่วไปของนักเพาะกายได้อย่างไร?

การทำงานโดยรวมและการฝึกสอนส่วนบุคคล มันเกี่ยวกับอะไร? การรับรู้และการฝึกสอนส่วนบุคคล: วิวัฒนาการของสุขภาพ โค้ชส่วนตัวมีไว้เพื่ออะไร?

การจัดการความเครียด มีกลยุทธ์ที่จะช่วยจัดการกับความเครียดหรือไม่? ภายในขอบเขตใด? วิธีจัดการกับความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพ?

ฉันเบื่อที่จะไปยิม: ทำไม? สาเหตุหลักคือ ล้มละลาย ความไม่สะดวก ค่าใช้จ่ายสูงเกินไป ขาดความพร้อมและบริการ

Full Tone บนแผ่นสั่นสะเทือน Tonicity มีความหมายอย่างไร? คุณลักษณะด้านสุนทรียศาสตร์นี้ขึ้นอยู่กับอะไร? ตัวอย่าง Circuit Training บนแพลตฟอร์มสั่นสำหรับ Trofismo

Hydrostep หรือ Aquatic Step: มันคืออะไร? ตำแหน่งและการเคลื่อนไหวที่สำคัญ อ่างมีความสำคัญหรือไม่? ประโยชน์และข้อห้ามข้อดีและข้อเสียเมื่อเปรียบเทียบกับ Earth Step

PullOver: ใช้ทำอะไรและทำอย่างไร ข้อควรพิจารณาทางชีวกลศาสตร์และข้อห้ามสำหรับการฝึก "เสื้อสวมหัว"